减肥期间可以吃板栗吗 板栗减肥功效
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:37
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-17 20:42
健康减肥，可以吃，但要控制少吃。祝减肥成功，加油！
热心网友
时间：2023-07-17 20:42
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。
热心网友
时间：2023-07-17 20:42
但要控制少吃。祝减肥成功，加油！
