胃痛胃胀气怎么缓解？
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1、自己要看一下胃痛，胃胀是否因为饮食方面的原因出现了疼痛。
比如自己可能因为吃过饭之后就感觉到有些胃痛，胃胀，那么这种情况还是因为自己的肠胃不好的原因，自己有一些肠胃吸收营养方面比较慢，不能够很好的消化。同时像这种情况还要考虑一下是否自己吃一些比较硬的食物，还有一些生冷的食物，包括辛辣的食物和油腻的食物。以及一些容易偏咸的食物。这些都是不利于胃部方面的消化。给胃部带来了一些压力。平常还是尽量要去少吃，多吃一点清淡的食物为主。像小米粥，面条，蔬菜汤以及羊肉汤都能够进行养胃的作用，让胃部能够更好的吸收营养方面。最后自己还要多注意有的时候因为自己可能吃的太饱了也会出现胃痛，胃胀，让食物在自己的胃部方面不能够及时的消化，也会有疼痛，所以平常还是要让自己管理好食量的情况。要学会少吃多餐，适当的吃点山楂，可以助于消化方面。
2、如果自己是因为情绪方面不好也会容易出现胃部的疼痛。
平常如果自己有一些生活方面的压力过多，心情方面也会有一些抑郁，包括还有一些焦虑和紧张的情况，包括情绪方面，还有一些总是生气的情况。没有管理好自己的情绪，给自己的胃部带来了一些压力或者消化方面比较慢，都是会容易出现胃痛和胃胀的情况。像这种情况，自己还是要先去调节好情绪方面的情况，尽量不要让自己总是有些情绪不好，平常可以多想一些开心的事，也可以去找一些朋友进行聊聊天，让自己的情绪得到很好的放松。那么胃痛，胃胀的情况就能得到很好的解决。
3、自己的胃痛，胃胀还是要适当的通过一些运动。包括注意好保暖来进行调节。
平常让自己白天的时候尽量不要躺着休息，或者习惯躺着吃食物，身体方面有一些不运动，这样自己的消化方面也能得不到很好的解决，不利于胃部的情况。所以自己平常每天早晚都要去进行一些运动。自己吃过饭之后，就可以出去进行一些慢跑或者是散步之类的。可以帮助胃部加快的消化，让胃痛和胃胀的情况能得到很好的解决。另外像现在冬天寒冷的情况，自己出去锻炼的时候，还要多注意好身体的保暖的情况，要多穿一点衣服。因为自己如果不注意好保暖，也有可能让自己的胃部有一些着凉的情况。会出现胃痛或胃胀，以及容易有一些腹泻。回来的时候可以自己多喝一点热水，用一些热水袋放在自己的胃部，可以减轻了胃痛和胃胀的情况。像这个可以长期的坚持胃部热敷方式，可以让胃痛和胃胀得到很好的缓解。还可以把手放在自己的腹部的位置进行揉一揉，也可以助于胃部的消化的情况，对自己的胃痛，胃胀都能得到很好的缓解的效果。
