发布网友 发布时间:2022-04-21 20:51
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热心网友 时间:2023-10-18 16:29
一年级立定跳远评分标准为:男生,满分成绩为1.46米,80分成绩为1.30米,60分成绩为1.14米。女生,满分成绩为1.4米,80分成绩为1.24米,60分成绩为1.08米。
如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变,体育项目上减除了立定跳远;一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳;三年级开始增加1分钟仰卧起坐;五年级再次增加50米*8往返跑。
立定跳远时应该注意:
1.蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。
2.起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。
3.腾空后,身体要充分伸展。
4.最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。