倒立对身体好不好
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发布时间：2022-04-21 21:43
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-13 00:20
倒立对人带来的最大可能的伤害在于：菜鸟不会倒立的时候硬要倒立。在还没有进行过倒立训练之前，大胆模仿影像作品或别人的倒立动作往往给倒立者还来意想不到的伤害。本文作者有次在一棵树前练习双手倒立，被一个小伙子看到了，以为这个动作很轻松，便给他女朋友表演，结果脚没有搭到树上，全身重重地砸在地上，扭伤了腰，半天没有起来，在女朋友面前丢足了面子。所以一个还没入门的人，最好在他人的帮助下练习几次，熟练之后才可自己练习。 一个人不会游泳时，对水有一种恐惧，不会跳进深水区里，在没有学会游泳之前，都是老老实实的。但对于倒立这件事，因为是陆上运动，很多人不这样想，于是在手肩腰的力量、身体平衡能力没有准备好之前盲目进行试验，这跟没有学会游泳而跳进深水区一样，往往发生意想不到的伤害。本文作者在初学倒立时，脱离了同伴的保护，因为手臂力量不够，就曾经倒地将头杵伤。 任何一个运动项目都是有*的，并不适合所有的人。比如一个孕妇就不应该去练习体操、跳高或者举重，一个心脏病人不可能打拳击、参加一万米比赛，倒立运动同样有它的*，如心脏病、高血压患者、眼压过高者均不适合练习倒立，头倒立练习对于患有颈椎骨质增生、颈椎病的人也是不适合的，所以在练习倒立之前仔细了解一下倒立这项运动的局限，是对自己认真负责的态度。 对于儿童是否适合练习倒立，有些文章表示倒立并不适合儿童练习，但国外的资料与图片显示，很多儿童都在练习倒立，所以对于这一点，在没有详实的证据证明之前，本人还是认为儿童可以进行倒立练习。儿童练习倒立的好处在于重心较*低，倒过来以后，重心同样比*低，这样保持平衡也比*容易，所以进步会很快。 倒立运动完全颠倒了个人对于平衡的肌肉记忆，也颠倒了地球引力对人体的作用，如果在尝试倒立训练之后感觉不适或者很长时间不能适应者，最好改选其它的健身方法。
热心网友
时间：2023-08-13 00:20
不好追问为什么？
追答长时间倒立就不好了，会影响血液循环
热心网友
时间：2023-08-13 00:21
倒立对身体是非常好的追答肩倒立和三角倒立在瑜伽中被称为瑜伽之母和瑜伽之父 对于全身的血液循环非常好，滋养头部提高记忆力什么的
