那些食物是粗粮
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发布时间：2022-04-21 21:43
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-12 12:32
展开1全部玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等谷物类，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类，红薯、山药、马铃薯等块茎类都是粗粮。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
热心网友
时间：2022-05-12 13:50
粗粮食物有玉米 高两米 荞麦 大黄 你
热心网友
时间：2022-05-12 15:24
粗指的就是我们平时吃的谷物类的食物，比如玉米，小麦，高粱，燕麦，以及各种豆类，红豆，绿豆等，粗粮一般在北方比较常见，甚至是有些地方的主食，男方也有吃粗粮的习惯，比如喜爱吃豆浆，就是各种豆类打成的，粗粮含有丰富的纤维素，具有抗癌的功效，同时粗粮的糖分含量比较少，所以患有高血糖的人适合吃粗粮，比如小米粥就是很受欢迎的，适当的是粗粮对身体是有好处的。粮
