发布网友 发布时间:2022-04-21 21:42
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热心网友 时间:2023-10-16 01:17
如果你练过卧推的话,就是基本首先采用*呼吸法,吸进大量氧气,从而使胸肌涨起来,然后腋下使劲夹紧,然后再呼气,腋下要用力,就是这种感觉,多练就行了,我就是这样来锻炼的
纯肌肉不好抖动,需要有一些脂肪