红豆薏米枸杞一起有什么功效
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发布时间：2022-04-21 21:43
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热心网友
时间：2023-06-23 11:26
此汤具有养颜美容，益气养血，利水消肿，明目的作用。
薏米
又叫薏苡仁，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质。薏米的功效与作用包括利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛等。
红豆
红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。但枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜。
薏米红豆枸杞粥做法
原料：薏米和红豆按1：1配，枸杞10粒。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟，关火前5分钟放入枸杞稍煮即可。
经验分享：每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电炖锅里，开至自动档，早上一醒来再把枸杞放入稍煮，就能喝上热腾腾的粥。此法非常省事，而且薏米和红豆也都能做得又软又好吃。
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时间：2023-06-23 11:26
此汤具有养颜美容，益气养血，利水消肿，明目的作用。
薏米
又叫薏苡仁，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质。薏米的功效与作用包括利湿除痹、清热排脓、清利湿热、泄泻、筋脉拘挛等。
红豆
红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。
枸杞
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。但枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜。
薏米红豆枸杞粥做法
原料：薏米和红豆按1：1配，枸杞10粒。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟，关火前5分钟放入枸杞稍煮即可。
经验分享：每晚睡觉前，把薏米红豆和水放到电炖锅里，开至自动档，早上一醒来再把枸杞放入稍煮，就能喝上热腾腾的粥。此法非常省事，而且薏米和红豆也都能做得又软又好吃。
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时间：2023-06-23 11:27
补气、利水消肿、健脾去湿，还有美容的功效，是补气养心的食材，放在一起煮粥对人很好，尤其三女性
热心网友
时间：2023-06-23 11:27
可以祛湿消肿
热心网友
时间：2023-06-23 11:28
有补气、利水消肿、健脾去湿，还有美容的功效，是补气养心的食材，我以前经常喝，不过现在上班为了更方便，我也都是直接买稀健薏米红豆茶，泡着喝很方便，也容易吸收。
