吃煮香蕉和苹果多长时间有效？

发布网友发布时间：2022-04-21 22:12

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热心网友时间：2023-07-10 21:33

煮熟的苹果和香蕉还是很有营养的.但是维生素会随着水蒸气流失一部分。所以建议还是生吃为好。不过苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长。

多酚不仅能够降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能克制血浆胆固醇升高。可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。此外还有润肠通便的功效。

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

苹果香蕉热饮的做法：

1、苹果去皮去核（苹果核不能吃哦），香蕉去皮。

2、把香蕉和苹果都切成小块。

3、放入破壁机。

4、按食材比列加入一定量的水。

5、启用绿豆沙（玉米汁）功能。这个功能是加热的哦！一定要是带加热功能的破壁机才会出热饮哦！

6、等时间到取出装杯即可。

热心网友时间：2023-07-10 21:33

一般来讲，吃下去的这种食物应该在两个半小时到三个半小时之间就会产生效果。