戴口罩缺氧头晕怎么缓解
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热心网友
又到了一年一度能把人热到融化的季节——夏天。随着气温日渐升高，戴口罩可不像疫情刚开始的冬季那样轻松，但是疫情还没结束，每天还是需要戴着口罩工作和生活。
口罩戴久了会让人呼吸不畅，嘴边全是汗，说话急了就喘，甚至有种缺氧感……
夏天戴口罩，确实是很大的挑战，可是特殊时期，口罩还不能摘。那么有没有什么注意事项可以分享给大家呢？
来源：摄图网
高温长时间佩戴口罩
需防缺氧
防护性能越高的口罩，呼吸阻力就越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会出现头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特别是在温度较高的环境，这种情况更容易发生。
对于那些肺活量较差的人群来说，戴口罩很快就会感觉到呼吸困难，长此以往呼吸系统也会受到一定的影响。
建议
对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特殊人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要咨询专业医生。对一般健康人而言，如果长时间戴口罩有不适感觉，一定要立即找到相对空旷、安全的地方摘掉口罩，呼吸一下新鲜空气，缓解缺氧症状。
当心二次污染
口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，如果一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质，外界温度高，更有益于这些细菌的存活，这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。
建议
如果一整天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，最好准备2～3只或更多的口罩，随时替换，减少口罩对自身的二次污染。
当心皮肤破损感染
如果口罩佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。加上天热出汗较多，会出现局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。
建议
网上流传一种自制的改装头戴式口罩——利用过节礼包的包装盒，把耳戴式转换成了头戴式，改装以后，头戴式口罩不压迫耳朵，佩戴时间可以比较长。另外，需长时间佩戴口罩前，可以在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，减少摩擦带来的伤害。
热心网友
快速走到人少的地方或者无人区摘掉口罩呼吸空气。
尽量用好的薄的口罩。
