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最最有效的减肥方法

发布网友 发布时间:2022-04-21 21:20

我来回答

14个回答

热心网友 时间:2022-06-28 02:10

不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快。跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法,就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减
胸。由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映。真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她
好,友看看吧!Q:
369
524
800,祝你减肥成功!

热心网友 时间:2022-06-28 03:28

其实减肥很简单,只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点!
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好,脚跟着地,只动脚尖,两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟,一定有效果的。
3、躺在床上,整个腿部靠着墙,身体和墙成90度角。天天这样举30分钟,效果很明显!
4、走路时腰挺直,有时候时可以原地跳跳加油!祝你成功!
5、自然健康轻松理想的瘦身法,好的减肥产品,给你推荐一个我用过的经典减肥胶囊,网上就有,纯中药的,服着方便简单,瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方,加油努力吧!
官网网址:www。jingdianjf。com

热心网友 时间:2022-06-28 05:03

红豆50克,绿豆50克,山楂15克,大枣5枚。将上面的材料放入锅中,加500毫升冷水,煎到豆烂即可。趁热吃。早晚各一次。早上起床喝一杯蜜醋水,然后吃上面的减肥汤。中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的,记住千万不要吃不利于减肥的东西,切忌零食的*。晚上7点之前吃上面的减肥汤,切忌零食*。如果你能控制好,两个星期可以减18斤。这是我的切身体验。

热心网友 时间:2022-06-28 07:11

你好!有三个小招,你不妨考虑看看,这是最近一个小妹妹告诉我的减肥方法喔,人家十五天内减去九斤呢,厉害吧?
首先,饮食注意不要吃油炸油腻的食物,甜的都不要沾,脂肪很高,实在忍不住
想吃,切记勿超过四十克!不然就会破坏你的减肥效果!
每餐饭后稍稍活动一下,不要吃完饭就坐着,这是最容易长肚子的原因哦!活动一下后休息一个小时左右,就起来转呼拉圈十分钟左右,跳二十多分钟舞,每天坐一百个仰卧起坐,这样慢慢就可以减肥了!
我自己也有一个小招,双手抱头做下蹲运动,这个方法对瘦小腹很有效果,只是我自己坚持不下来!TAT!
还有一个方法是可以尝试跳半个小时绳,同样对减肥很有好处的喔!
希望能够帮助你了!
我认识的一个小妹妹,就是通过和以上差不多的办法,十五内减去九斤哦,厉害吧?所以你不妨考虑看看了!

热心网友 时间:2022-06-28 09:36

要减肥:
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。。。
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了(饭,面,汤)
晚上最好吃素点(肉的话可以水煮哦)
水果一定要饭前吃哦!!
每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家说的哦)
早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩,最后可以试试减肥药,经典百合瘦身胶囊,效果也是很好的,我同事有在用。
祝你成功!

热心网友 时间:2022-06-28 12:17

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐
..........

热心网友 时间:2022-06-28 15:15

瑞士进口的那个减肥茶不错。叫
NE
减肥茶
的吧。我给我妈也买了一个疗程,没有副作用,不拉肚子这些。蛮不错。
乐购时尚网
这个网站买的。你可以看看。

秘诀6:仅有一种训练方式是不够的

许多需要塑身的部位,比如大腿、上臂、背部等,实际上由是一组一组的肌肉群组成,需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群,这样才能够更快地达到锻炼效果。
绝招:例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美,不妨每次连续做以下3组动作:哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举,休息30秒,再重复2次。·

热心网友 时间:2022-06-28 18:30

千万不要用节食的方法,伤害身体,而且一吃马上反弹,个人减肥经验很多,目前还是比较看重健康减肥,就是小运动配上产品一起。
我是去年才用过了2个月的减肥产品,是表姐告诉我用的,减下来的,是果然瘦官方旗舰店买的,有条件可以试下

热心网友 时间:2022-06-28 22:01

尽量不吃油腻的东西,晚上千万别吃宵夜哦!白天的饮食也要控制适量,
瑜伽你可以考虑高温瑜伽,坚持下去就会有效果!

热心网友 时间:2022-06-29 01:49

1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

2. 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3. 煮鸡蛋减肥法

一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4. 小豆减肥法

将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

5. 酸奶减肥法

一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

6. 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7. 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

8. 矿泉水减肥法

饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

9. 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

热心网友 时间:2022-06-29 05:54

对于我来说,最有效的就是喝北京寿春堂减肥茶,我也使用过很多办法,但是有的是一点效果没有,有的则是有了效果后反弹,肚子肉比原来还要多,我是无意间看见的这个,觉得是纯中药的,对身体怎么说伤害也小吧,就试试,结果还不错,因为使用的时候,也没有节食什么的,我还是保持规律的吃饭,到现在也没有反弹

热心网友 时间:2022-06-29 10:15

不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要吃,中午也不要吃太多,多喝水,一个月就明显瘦。还没什么副作用,一直保持,不会反弹,我刚减了19斤,毅力很重要~坚持啊!真想瘦就按我说的做
~我刚成功的~特想叫所有人知道!!呵呵~~(
偶自身经历请勿抄袭复制谢谢!!)

热心网友 时间:2022-06-29 14:53

其实没有最有效,只能有更有效,也不要相信什么药物,对身体不好,总之少吃多锻炼才是好方法

热心网友 时间:2022-06-29 19:48

早餐一定要吃 中午吃好 晚上以水果为主 主食要吃 每天下午有1个小时运动 以出汗就行

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