晚餐不吃饭吃什么水果好些
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热心网友
现在很多美眉为了减肥选择晚上不吃饭而吃水果，但有些水果热量高不适合减肥吃，要想减肥要选择正确的水果哦。那么，晚上不吃饭吃什么水果可以帮助减肥呢？
1、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。
2、火龙果
火龙果不仅含有丰富的营养成分，还是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排出体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。
3、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时也是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同时，香蕉中还含有增加血清素和多巴胺的神经传递物质，因此吃香蕉还能让人快乐。
5、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
7、菠萝
菠萝含有丰富的人体所需的维生素，以及16种天然的矿物质，更是具有神奇效果的减肥水果，它含有天然的消化成分，叫做菠萝酵素，可以分解蛋白质，酸解脂肪，让体内的蛋白质被迅速消化，从而减肥人体中脂肪的吸收，另外其丰富的纤维素还可以通肠润便，解决便秘的问题，对于减肥来说有着超有效的作用。
长期晚上不吃饭可能会造成身体不适，当达到一定的减肥效果后要适量吃点正餐哦。
热心网友
晚饭如果不吃饭的话，我觉得还是，吃苹果会好一些，毕竟苹果里面含有丰富的维生素，能够提供人体必要的一些能量，然后吃了也不会发胖
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晚餐不吃饭，如果胃好的人还可以吃点水果代替，如果胃不好的人建议你最好少吃点饭，在吃水果，可以选择，苹果，香蕉，橘子，梨子，桃子等水果都可以，黄瓜和西红柿也可以。
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可以吃苹果，苹果的热量没有那么高，而且营养比较丰富，可以满足身体很多营养的需求。而且吃苹果也比较有饱腹感，不会感到饿。
热心网友
减肥晚上可以不吃主食，然后用水果代替，可以在晚上可以吃香蕉，香蕉里面含有大量的膳食纤维，既可以增加饱腹感，又可以刺激肠胃的蠕动，因为热量也较高，另外还可以吃葡萄柚、番茄、苹果等，这些水果都可以起到减肥的效果。
热心网友
含糖量大一点的水果饱腹感强一点的也行
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1、柠檬是许多人喜爱的水果，因为含有大量的维生素B，维生素C...
2、晚上进食苹果能够补充大量有机酸以及叶酸，苹果中有高强度...
3、晚上适合补充维生素C，对皮肤和身体都有很大好处。
热心网友
晚餐不吃饭，可以吃苹果代餐。
热心网友
减肥晚上可以不吃主食，然后用水果代替，可以在晚上可以吃香蕉，香蕉里面含有大量的膳食纤维，既可以增加饱腹感，又可以刺激肠胃的蠕动，但是只能吃一根，不要过多食用，因为热量也较高，另外还可以吃葡萄柚、番茄、苹果等，这些水果都可以起到减肥的效果。
热心网友
晚餐可以吃苹果、西柚、香蕉、梨子等升糖指数较低的水果，不过还是不建议晚饭不吃直接以水果代替。晚餐可以吃一些低碳水、低热量的、高蛋白质的或者多膳食纤维的食物，比如红薯、燕麦等粗粮，搭配鱼虾牛肉和青菜、西兰花等等。
