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腹肌轮怎么练不伤腰。而且有效果。

发布网友 发布时间:2022-02-27 00:50

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热心网友 时间:2022-02-27 02:19

仰卧起坐的方式,双手压住*然后向上抬,抬到一半在躺下反复锻炼上腹肌,追答下腹肌,平躺,双腿向上抬起,慢慢落下,或者像凳自行车的方式,

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