老人吃深海鱼油好吗 鱼油对老年人的影响
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老年人是否适合食用深海鱼油？适量食用是关键。老年人在服用鱼油时最好搭配卵磷脂，以减轻肝脏负担。每日服用量不应超过3克，过量可能会引发副作用，如自由基产生、心脑血管疾病等。
鱼油能有效预防动脉硬化和血栓形成。它有助于调节血脂、防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。此外，鱼油还能缓解关节炎、痛风和哮喘，改善记忆力和视力，防治老年痴呆症。
然而，服用深海鱼油需谨慎。过量可能导致血液不易凝结，增加出血风险。常见副作用包括嗳气、口臭、胃灼热、恶心、稀便、皮疹和流鼻血。建议随餐服用，以减少不适。
选购鱼油时，应注意包装上的“蓝帽子”标识，而非盲目选择进口产品。欧盟和美国是主要的出口市场。
