每天都什么时候吃补钙和补铁还有补锌的保健品或食品比较好?_百度...
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发布时间：26分钟前
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时间：31分钟前
1. 补钙：在饭后半小时服用补钙保健品或食品是比较好的选择，因为这有助于提高钙质的吸收率。
2. 补铁：在餐后半小时服用补铁剂或食物可以增加铁的吸收，因为食物中的维生素C可以帮助铁的转化吸收。
3. 补锌：在进食后约一小时服用补锌产品或含锌食品较为理想，因为这样可以减少食物中其他矿物质如磷酸盐对锌吸收的干扰。
