关于减肥的问题,很重要
发布网友
发布时间：2024-09-15 02:31
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-09 12:00
半小时看你速度了 其实慢一点跑45分钟最好 脂肪消耗一般在有氧运动后30分钟左右才开始
跑步的话每天坚持10天就会有效果 一般能减个5-7斤
吃饭上最好不要单一吃 你那么吃加上大量运动 容易乏力甚至晕倒 反弹也快
最好是早上吃点全麦面包 中午少吃米饭所吃点蔬菜 晚饭吃点水果或黄瓜代替 苹果比较好 8.00后不要吃东西
全天多喝水 喝点花草茶 比如荷叶茶利水的
综合起来2周-3周肯定能少10斤上下（看你本身体重了 基数大就减得多）
热心网友
时间：2024-10-09 12:01
效果很快
能减15斤左右，
但一旦停止这个方法，你的体重会回升，根据体质回升不同，甚至反超，
这是我一朋友活生生的例子，还导致内分泌失调了最后，你可以量减慢一些，
这样效果好一些
热心网友
时间：2024-10-09 12:05
不管光吃黄瓜还是黄瓜水果一起吃，减肥效果都一样。
你那种方法一个月应该能瘦个15斤左右吧，
热心网友
时间：2024-10-09 12:06
晚上不要吃有油和盐的食物。改吃玉米或黄瓜或稀饭就一定能减肥的。我就是这样十天瘦了五斤呢。晚上千万不要吃西瓜，半个西瓜相当于三碗饭。晚上水果吃多了也会长胖的！
我以前就是晚上不吃饭，改吃黄瓜和很多水果，另外还运动半小时，结果一周后去称反而胖了两斤。
热心网友
时间：2024-10-09 12:06
肯定能瘦，至少十五斤，重在坚持
我是减肥狂人，曾经有一个月每顿只吃粽子，减了二十斤，奉劝一句，只吃水果很容易刺激食欲，一定要吃些许面食，大米就很好，那样会有饱腹感
