“春困”别喝咖啡去喝红茶或绿茶最好
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发布时间：2024-09-11 02:59
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时间：7分钟前
随着春天的到来，许多人会遭遇“春困”现象，表现为疲乏无力、工作效率下降。虽然这种现象通常无大碍，但对于高危职业者或驾驶员来说，可能带来安全隐患。
虽然有人选择咖啡来对抗春困，但专家并不推荐，因为咖啡中的咖啡因可能导致动脉硬化，甚至影响睡眠质量。相比之下，红茶和绿茶是更好的选择。春天，人体从低温冬眠状态逐渐转变，皮肤血管扩张，血液循环增强，大脑供血减少，加上新陈代谢旺盛，导致大脑氧气供应不足，使人感到困倦。此时，红茶和绿茶中的天然抗氧化物质有助于提神醒脑，有助于缓解春困。
“春困”的具体症状包括情绪波动、睡眠质量下降和频繁打盹。它实际上是季节变化引起的生理反应。为了缓解春困，除了保持乐观心态，饮食上也应注意均衡。推荐增加富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类和禽类，同时摄入富含钾的蔬菜，如菠菜、韭菜、番茄和海带，这些都能为身体提供必要的能量和营养，帮助应对春困。
