体内如何控制运动
发布网友
发布时间：2024-09-10 10:48
共3个回答
热心网友
时间：2024-09-25 18:37
从运动量上来考虑，主要从运动时间和运动强度来确定。
从运动时间上来说，一般健身运动时间每天控制在15—30分钟之间，最长不要超过40分钟；减肥运动控制在40—90分钟之间，最长不要超过150分钟。
从运动强度上来说，健身运动采用中低强度为好，一般在110—120次/分；减肥运动把运动强度控制在160次/分左右，最大不要超过180次/分。
在上述大概运动量的基础上，然后根据自己的体质和运动习惯等因素，综合确定为好。
热心网友
时间：2024-09-25 18:34
这要看自己了！
热心网友
时间：2024-09-25 18:35
不确定。。。。
