来例假吃什么好排毒
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发布时间：2024-09-06 17:45
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热心网友
时间：2024-10-03 04:01
在女性月经期时合理的饮食习惯和饮食结构，有助于促进月经血的排出，并可以预防或缓解因为失血而引起的缺铁性贫血。1、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物，以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食，补充铁剂和蛋白质营养素，预防贫血；2、可以适当地进食山楂，山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用，有助于促进宫腔内淤血的排出；3、可以适当地多吃百香果，百香果中含有各种丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养素，在月经期食用可以预防女性月经期的贫血症状，同时可以缓解身体疲乏的症状。
