哪些动作能有助打造方形胸肌?
发布网友
发布时间：2024-09-08 00:34
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-30 16:59
俯卧撑这项运动绝对能够帮助你打造方形胸肌，在做这项运动的时候，*肌肉能够得到更好的锻炼，看起来会特别的紧致有型。
热心网友
时间：2024-10-30 16:59
哑铃水平推和飞鸟哑铃都是非常有助于打造方形胸肌的动作，多多练习，会有不错的效果！
热心网友
时间：2024-10-30 17:00
采用史密斯下斜卧推、下斜哑铃飞鸟、高位绳索夹胸法每组动作8至12个。每天坚持一到两个小时可以锻炼塑造方型胸肌。
热心网友
时间：2024-10-30 17:00
向上倾斜的哑铃水平推、向下倾斜的哑铃水平推，可以锻炼肌肉的不同部位，有利于方形胸肌的形成。
