维生素B6有什么功效及副作用 维生素B6有什么使用禁忌
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发布时间：2024-09-07 06:09
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时间：2024-10-04 23:35
维生素B6是一种重要的B群水溶性维生素，也被称为吡哆醇。它在人体内主要作为辅酵素，对于多种细胞酵素反应的产生至关重要。维生素B6对胺基酸、神经传导物质、血红素、脂肪酸、肝醣的制造与代谢都必不可少。
维生素B6的功效、副作用和使用禁忌是人们关注的焦点。缺乏维生素B6可能引起易怒、忧郁、口腔口角溃伤、舌头发炎、肌肉无力、神经质、难以集中注意力等症状。常见食物来源包括全谷类、香蕉、牛油果、牛鸡鱼肉、鸡蛋、牛奶、马铃薯、波菜、胡萝卜等。
维生素B6被推荐的实证功效包括对手足综合症的可能帮助、改善孕期恶心及呕吐、预防老年性黄斑变性以及有益于经前症候群。例如，维生素B6对缓解手足综合症症状虽无显著效果，但可能有助于改善孕期恶心及呕吐，且搭配钙片可能更显著降低经前症候群的症状。
维生素B6的副作用可能包括皮肤过敏、头痛、恶心、腹痛、食欲不良及对阳光敏感。长期高剂量摄入可能导致神经系统症状，如四肢疼痛、麻木、失去平衡。为预防这些副作用，成人每日最高耐受摄入量建议不超过100 mg。
使用维生素B6时需要注意以下禁忌：孕妇、哺乳妇女应在医生或药师指导下使用；避免与某些药物相互作用，如避孕药、抗肺结核药、青霉胺、高血压药、气喘用药、NSAIDs等；避免与四环素、三环抗忧郁药、化疗药物、抗癫痫药、左旋多巴等合并使用，以避免可能的交互反应。
