深蹲后大腿酸痛怎么办
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发布时间：2024-10-02 20:24
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热心网友
时间：18小时前
深蹲后大腿酸痛，主要有以下缓解措施：
1、舒缓拉伸：深蹲时肌肉过度拉伸，引起肌肉酸痛症状，需要减少深蹲量，尽量做下肢的整体拉伸运动；
2、循序渐进：不要一次过多深蹲；
3、局部按摩：按摩有助于改善酸痛，改善肌肉血液循环，缓解大腿肌肉酸痛；
4、热敷理疗：热敷理疗可以促进大腿肌肉血液循环，从而减轻大腿酸痛。
