健身时感觉很疲劳老是打哈欠，这是怎么回事？

发布网友 发布时间：2022-04-22 01:14

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2022-07-12 07:22

　　健身时感觉很疲劳老是打哈欠一般会发生在个人运动当天比较兴奋，运动量相对有所增多，从而身体神经异常兴奋，这样训练个体在训练时肌肉会产生大量的乳酸物质，然而次日身体神经的兴奋性过后，身体会感到异常的疲惫，而且还会感觉比较疲劳。
　　建议训练的人群在训练过后选择适当的放松练习。这样会平缓神经的兴奋，在训练完半小时至两小时后，泡一个温水浴会帮助肌肉乳酸的代谢。这样在次日会感到身体很舒服,而且精神头会更好。

热心网友 时间：2022-07-12 07:23

要注意平时饮食营养要跟上，还要注意休息好，以便恢复体力，如果超强度的健身也会损伤身体，所以在感到不适的时候，最好是停止运动，观察身体情况后再决定。

热心网友 时间：2022-07-12 07:23

那就不要训练了 疲劳的时候训练 注意力不集中 训练效果大打折扣 并且很容易受伤的 最重要的是 对身体危害很大

热心网友 时间：2022-07-12 07:24

脑袋缺氧，休息好就行