为什么我一运动就感觉疲劳呢，要打哈欠。
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:14
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-12 04:52
那是因为你身体跟你精神没有同步所造成的，所以下次你运动之前，记得要做好身体上跟精神上的热身准备，如果觉得累了，就做一些释放性的运动，就不要再做激烈的运动了。
热心网友
时间：2022-07-12 04:52
应该是运动量不够，没有达到锻炼的效果。运动前要先活动一下身体，压一下腿，扭一扭关节。如果跑步的话推荐慢跑，但也不要太慢，如果可以的话最好跑15-20分钟，基本上就是3000米左右了，最好让自己感觉到有点累。跑完之后要慢走一段时间，不能突然停下来不动或干脆坐下来。
热心网友
时间：2022-07-12 04:52
您好，人在打哈欠的时候，是为了扩大呼吸运动，补充氧气进入。人处于疲惫时，组织灌注不足，所以会打哈欠。
人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前，也常会哈欠连连，这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气，提高大脑的活动能力。
而睡觉是人最主要的缓解疲劳的途径。但过多的睡眠也会是一种消耗性运动
热心网友
时间：2022-07-12 04:53
正常现象，因你大量运动而缺氧，休息一下就行了
热心网友
时间：2022-07-12 04:54
运动太少，要坚持每天运动，还得注意休息
