有人用过助眠仪吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 23:57
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-15 16:12
借助外力进入睡眠会产生依赖性，不是好的解决办法！最好是通过自身好的生活习惯的培养！下面给你一个快速入眠的小技巧！
1. 用口“呼”的一下大呼气；
2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
4.用口“呼”的一下大呼气，同时心中数8个数（1，2，3，4，5，6，7，8）；
5.依次重复2、3、4步骤，“一呼一吸”为一遍，重复3遍
热心网友
时间：2023-10-15 16:13
你好，失眠是个具有生物学基础的疾病，一般治疗在临床上都是通过药物来治疗，并且这一类都是慢性疾病，都可能服用相当长时间的药物，仪器更多是起到辅助治疗
