吃烤红薯容不容易发胖?蒸红薯呢?
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发布时间：2022-04-19 13:31
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-18 15:48
人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，【吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒】。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是【很好的低脂肪、低热能食品】，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
（又有俗语曰“一斤山芋两斤shi”）
【因此，不论是烤还是蒸，红薯都不会让人发胖】
参考资料：百度百科
热心网友
时间：2023-05-18 15:49
不会发胖
红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，是一种与肾上腺所分泌的激素相似的类固醇。国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”。它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。它还是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的 1/3 ，而且因为其富含纤维素和果胶，而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。很多人认为它含淀粉太多，但是实际上和土豆一样，他们的热量是米面的三分之一，而相对于蔬菜来说是高的。
红薯含有“气化酶”，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。但是只要一次不吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免。
热心网友
时间：2023-05-18 15:49
不会，但前提是你吃了红薯就相对少吃饭，毕竟淀粉含量很高
热心网友
时间：2023-05-18 15:50
红薯里面也不是含有多种营养，肥胖是由于不合理的膳食而引起的，只要合理膳食，再加上平常的锻炼，发胖那是不可能的。如果真是这样的话，那也只能说是身体素质的问题了，身体里有肥胖基因，无论采取什么办法都是于事无补的。
热心网友
时间：2023-05-18 15:51
蒸红薯比较健康,不过量不加糖是不会发胖的
