为什么我的小肚子好大，腿也很胖
发布网友
发布时间：2022-04-21 08:08
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-05 03:35
首先地球具有引力，加上人们平常喜欢坐着不去锻炼，所以脂肪堆积在下半身。也可能是因为有一些人自身湿气比较重，虽然没有直接关系，但是这类人好重口味食物。
肚子大还有一个原因是因为内脏脂肪。内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。而内脏脂肪和身体健康息息相关，最健康的减肥，就是把内脏脂肪减掉！
在三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。 建议你可以早餐喝一杯全脂牛奶（250ml），燕麦片（50g）加水煮蛋。减少午餐主食（米、面）的摄入量，或者用粗粮代替精制主食。多吃深色蔬菜（西兰花、豆类），适量食用牛肉、鸡胸肉、三文鱼等肉类，补充蛋白质和纤维，保证营养的均衡。饿的时候，可以选择吃一点无盐的坚果或一个低糖低卡的水果（苹果、梨等）。 晚餐可以吃一点蔬菜沙拉，配以少量牛肉、鸡胸肉等。
减肥需要局部进行，平时多做腿部运动，如跑步，自行车等运动。平时饮食可以适当的控制，吃完饭后减少坐的时间。
热心网友
时间：2023-09-05 03:35
胖肚子主要是因为吃太多不易消化，或者是宿便未排出，湿气重都会存在胖肚子，对于大腿的话，长期久坐容易导致。
热心网友
时间：2023-09-05 03:36
因为胖子的通病一般都是喜欢吃、讨厌运动。吃东西就会让自己的肚皮拉大。还有就是通过增长脂肪来保护自己的内部器官。腿部缺乏锻炼，血液不流通，脂肪就容易积累。
热心网友
时间：2023-09-05 03:36
胖都是胖肚子和大腿因为胖肚子是因为肚子是最吸收脂肪的地方，大腿的话，是因为肚子是因为肚子是因为长期运动。
热心网友
时间：2023-09-05 03:37
也不一定，我胖就是显胖在脸上。我觉得肚子的脂肪储存是最多的，所以会容易胖，大腿平时在走动，肌肉群多，也容易胖
