为什么好多人胖都是胖肚子和大腿呢？
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发布时间：2022-04-21 08:08
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热心网友
时间：2023-08-18 07:15
目录导读：
为什么我肚子，大腿上长肉特别快，其他的地方就不长肉呢？
事实上，全身的脂肪量都上涨，只是对于女生来说，腰腹，臀部大腿是天生就容易堆积脂肪的地方
造成这种现象的原因是： 女性很自然的要储备更多的脂肪和能量做好孕育后下一代的准备
▼并且，不同地域的人脂肪分布不同
●炎热的国家（非洲或地中海地区）女性的脂肪多囤积在臀部
●亚洲脂肪会更多的分布在肚脐周围
●寒冷的国家，脂肪分布的会更加均匀一些，用来在寒冷的动机为身体提供更好的保护
脂肪的分布上，男女基本一致，因为脂肪很聪明，经过这么多年的成长，通常它们为了不妨碍运动会避免关节的弯曲的部位。而男女的最大不同，在于脂肪的囤积量
臀部是女性非常重要的位置之一，也是最容易长脂肪的部位
这个部位几乎被脂肪完全覆盖。脂肪长在这里的作用，除了能源储备以外，还能使你坐下去更舒服，足够的脂肪避免了骨骼和座椅或地面的直接接触
这个部位是连接背部和臀部的，长期坐着不动会让脂肪更爱这个地方
这个部位也就是骑马的时候会与马接触的地方。想象一下，你在骑马，大腿内侧没有脂肪，你是什么感觉。开个玩笑，这当然不是脂肪长在那里的原因，但他确实帮了不少忙不是么?
无论是胖姑娘还是瘦姑娘，无论你是否长期坐着工作腹部都是容易囤积脂肪的
腹部与其它部位最大的区别就在于，腹部存在较多的平滑肌，腹横肌（平滑肌）、内脏壁（平滑肌）、腹部筋膜组织（平滑肌）。这是腹部容易囤积脂肪的重要因素之一
平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌，平滑肌主要靠自主神经支配，简单来说，就是平滑肌非常具有防守（保护）性，但不具有很强的主动攻性（不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多），它的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，也可以说，它是内脏忠实的守卫者
不过这个守卫者不太懂得变通，这样使得脂肪对它进行入侵时，它不懂得主动消耗脂肪，只顾保护内脏，由于他是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易囤积肌肪
主要是为了保护你的耻骨
女性的膝盖特别容易囤积脂肪，尤其是膝盖内侧，不信你摸摸看
除了储存能量之外，脂肪在这里还能保护你的皮肤神经和动脉
女性的*分为乳腺型和脂肪型，脂肪型就不用说啦，但即便是乳腺型，也是含有不少脂肪的。但它的优点是减肥的时候*不容易变小，不像脂肪型的胸，减肥很容易变得胸小
男人当然也有乳腺和乳腺脂肪，不过都萎缩了
人体的脂肪组织可以分为三种：表层皮下脂肪、深层皮下脂肪、内脏脂肪
表层皮下脂肪 遍布全身所有皮肤之下，在两条腿上最多
深层皮下脂肪 则主要分布在上半身的躯干部分
内脏脂肪 围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用
三种脂肪组织的囤积没有明显的“先后顺序”
亚洲人的脂肪更倾向于囤积在深层皮下脂肪和内脏脂肪中，而这两种脂肪绝大部分都在躯干和腹部，形状好像苹果，所以叫做苹果型肥胖，又叫中心型肥胖
男性腰围大于2尺7寸（90厘米），女性腰围大于2尺4寸（80厘米），应视为苹果型肥胖。这种类型的女性手臂和腿比较细，而腹部腰部和臀部很粗
欧美人的脂肪更倾向于囤积在表层皮下脂肪中，而表层皮下脂肪遍布全身，而且以腿部最多
也就是说欧美人的脂肪主要沉积在臀部及大腿部，形成了上半身不胖下半身胖的样子，很像梨形，所以才叫梨形肥胖，又叫周围性肥胖
梨形身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固， 除了严格整体热量摄入、控制脂肪摄取量以及全身运动之外，要特别增加臀部、大腿、小腿肚等部位的专门训练
无论你怎么减肥，能改变的都只是脂肪细胞的体积，脂肪细胞的数量是基本固定不会减少的（当然也不会增多）
做有氧运动进行减脂的时候，脂肪需要经过氧化分解成小分子的脂肪酸，然后进入到你的血液，与特定蛋白结合为脂蛋白，再经血管输送到全身
脂肪在氧化分解时必然是全身一起的 ，不会因为你肚子上肉多或胳膊上肉多就优先分解这个部位的脂肪。这个性质决定了局部减脂是不存在的
▼脂肪代谢的过程详情，请于本人文章列表中查询，文章封面如下图所示➷
能不能只让某些部位的脂肪看上去少一点？
除了全身减脂之外，也可以适当增加这个部位的肌肉量，并且保持这个部位的肌肉线条拉伸修长，这样在视觉上能到达“局部减脂”效果的
如果你在减脂过程中，肚子和大腿都达到想要的标准了，其他部位也跟着变得更瘦，造成身材比例失衡，你觉得不好看的话，就增肌来保持身体的协调和平衡吧
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