澳洲乐康片能不能一次吃两片

发布网友发布时间：2022-03-05 08:01

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热心网友时间：2022-03-05 09:31

不可以，*建议在睡前半小时服用，每天一次，每次1片，每日至多2片。 12岁以上儿童建议在睡前半小时服用每天一次，每次1片。可能有部分人在服用后8小时内因肠道蠕动而产生腹部轻微不适感，一般在通便后不适感会明显改善或消失。

清除宿便的方法：

1.吃些最能通便的食物

平时的饮食要增加富含植物纤维素的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，常见的有：糙米、山芋、绿豆、红薯、玉米、燕麦片等。以及各种新鲜的水果和蔬菜，尤其是香蕉、梨、火龙果等，喝过之后，还要大量的喝水，才能更有效的清除宿便。

2.晚上睡觉前按摩腹部

每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，对改善宿便有非常不错的效果，促进肠道蠕动，起到预防和消除便秘的作用。

3.早起一起要喝水

有宿便的人，早上起床之后，一定要记得在空腹时喝下一杯冷开水，最好能大口大口地喝，这样水分可以直接到达大肠，再加上前一天晚上按摩的效果，更能有效的促进肠胃蠕动，促进大便排除。

4.坐马桶自我训练

通常好几天不排便的人，平时还应该要做些自我训练，在每天早上，或是饭后，在肠道蠕动最快时，不管有没有便意，都去蹲厕10分钟，起初可能便不出来，但慢慢养成习惯后，自然会有便意产生，并且形成定点排便的好习惯。