跑步时怎么控制呼吸啊
发布网友
发布时间：2022-03-07 17:18
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-07 18:47
呵呵
这个问题很简单
我有好的建议就看你的平时跑步了。不管短跑还是长跑都应该调整呼吸
。就说长跑吧
，刚开始跑是不要张嘴你就用鼻子呼吸三步一呼吸
，两步一呼吸都是可以的
不过要根据自己的状态来调整节奏，还有就是你的摆臂一定要协调。最主要的一点就是你的步伐一定要和心律要一样，跑的时候要有节奏，
你可以试一下
，应该会好的。加油！
热心网友
时间：2022-03-07 20:05
在开跑时不要太用力的呼吸，这会使您的体力消耗更大，您要跟这脚步去调整呼吸！
