学生如何戒掉手机瘾?
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发布时间：2022-04-19 23:56
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热心网友
时间：2022-07-06 07:27
一、外在条件干扰
对于自制力不强的学生，我们必须用简单粗暴的方法来杜绝任何玩手机、电脑的机会。
1. 下载监督型软件
这里有几款比较好的APP推荐给大家。
①番茄ToDo
当你在软件内设定好计划，开始实施时，只要点击非白名单上的应用，就会被强制退出，计划也不能取消，非常有效。
②Timing
这是一个视频打卡软件，你可以把自己学习过程录下来。当你回看自己曾经的认真模样，一定会为自己感到自豪，并充满动力。
③forest
当你种下一棵树的时候，你就不能动手机了。如果动了手机，你的树将会枯死。所以为了自己亲自种下的一棵树，还是乖乖去学习吧。
2. 删除不必要的软件
卸载所有吸引你玩电子产品、没用又浪费时间的软件，如抖音、快手、视频播放平台等。
有一位同学提到自己就是那种一点开抖音就再也停不下来的，学习什么的都是一拖再拖。虽然睡觉属于倒头就睡的那种，但如果睡前刷会儿抖音，之后就一定失眠。
所以说珍爱生命，远离抖音。
有的同学会说虽然这个卸载了，但我可以再下载，但至少当时你是心意已决的。
只要你曾迈出过这一步，就比零要强。
3. 设置学生/儿童模式
手机一般有学生/儿童模式，可以设置哪些软件可用，哪些软件不可用，还能设置使用时长。
你可以让父母或朋友帮忙设置可以用的学习类APP后，其他设置上密码，这样你就只能在自己的智能手机上学习了。
4. 硬件更换
把智能手机还给父母，换成一台普通的老人机。
5. 他人协助与监督
寻找一个相对于你，更有自制力的好友，让他协助、监督你。如果你被他抓住了，就要受到一定的惩罚。
两人可以互相帮助，取长补短。
二、心理暗示
用尽一切方法，给自己灌输奋力读书的理念。
1. 更换手机壁纸
将手机屏保换成带有激励性语言的壁纸，或下载一些锁屏软件，让手机一打开就是励志话语或名人名言，例如写作业了吗？学习了吗？
虽然不是每时每刻都奏效，但总有那么些时刻，你看到时会充满内疚，然后奋发图强。
2. 高考倒计时
在手机、电脑的日历上标记上高考时间，每隔几天就会提醒一次的那种。你也可以下载一个叫“倒计时”的软件，最好是屏幕上会显示高考倒计时，精确到每分每秒。
看着时间一分一秒越来越少，你不紧张才怪！
3. 毒鸡汤
有时太过温情、励志的话语可能对你无效，那你就想一想“你不读书能干什么？等到中高考那一天，你的朋友、同学，都比你努力、比你优秀时，你会发现你进也不能、退也不能。因为当你沉迷无关紧要的事情的时，你已经错过了最后的末班车。”
社会残忍的一面会告诉你：很多时候，父母、学校给你的压力都不会胜过后来社会给你的压力。
4. 不要怕被比较
父母时常拿你和别人家的孩子比较，是希望你说的是我能做得更好，而不是怒目相对。你应该这么想：这有什么，不都是人吗，我怎么就比不上了？成功后别人对你的刮目相看，将会比游戏里的victory来得更振奋人心。
想想人与人之间的差距为何这么大，因为比你优秀的人比你还努力，而你有什么资格不努力？
5. 多思考
你可以试下在睡觉前，躺在床上，冷静地、好好地想想，喜欢自己现在的状态吗？你或许也对自己这种状态烦了吧？自己是不是也很想改变？玩游戏到底给你带来了什么？喜悦？轻松？还是只是一种发泄情绪的工具？当你想完这些，应该也对游戏有点厌恶了吧？
想想看你自己现在的状况和你所期待的未来是不是就像南极和赤道一样，根本挨不着边。
这下你还觉得光玩游戏有用么？
热心网友
时间：2022-07-06 08:45
1、让玩具发挥最佳作用
手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母为了省钱，很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。因此一定要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。
2、培养孩子运动爱好
运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。
3、多陪伴孩子
很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。
4、多夸奖孩子
所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。
热心网友
时间：2022-07-06 10:20
这个问题挺难回答的，因为现在手机已经快成为人体一部分，1个小时不看手机，那种感觉很痛苦的。
高效学习的话，推荐几个方法：
1. 学会判断任务优先级
你是不是经常手头有一大堆事？有正在进行中的，也有老板或者同事临时甩过来的，感觉每个都很重要，都很急，不知道先做那个，后做那个。这个时候如果你不分轻重缓急，就会感到焦头烂额，无从下手。
因此，你要学会给任务排序，即：
重要且紧急重要但不紧急紧急但不重要不紧急也不重要
2. 番茄工作法
选择一个未完成的任务，将工作时间定为30分钟，这期间只专注工作，中途不允许做任何与此任务无关的事，直到时间结束。
每工作30分钟，短暂休息5分钟，连续4次工作后，可以多休息一会。
这样做就能让你的精力完全投入工作本身，不会因其他事打断工作，你要知重新回到工作状态会花费很长时间。
热心网友
时间：2022-07-06 12:11
大部分学生喜欢玩手机，是因为游戏或者是因为缺少关爱，如果是玩游戏的话，那必须赶紧治治，尽量让他少玩游戏，毕竟游戏，对身体对精神都是不好的，而如果是缺少关爱，那就关爱他，让他对手机的注意力被转移就可以了。
热心网友
时间：2022-07-06 14:19
学生想要戒掉手机瘾，只能寻求除手机以外的爱好的特长，比如打篮球，踢足球等等，它们会让学生放下手机，走进运动场。
而一味的选择劝说和教条，只能让孩子产生逆反心理，起到副作用。
热心网友
时间：2022-07-06 16:44
学生如何戒掉手机瘾？树立正确的价值观，用心到学习上面的。
热心网友
时间：2022-07-06 19:59
01
和孩子沟通
孩子有时候并不是不知道玩手机的危害，若是身边的同学也经常捧着手机玩，聊天、手游，他会不知不觉的拿起手机，否则很容易就和同龄人没有交流的话题
作为家长要告诉孩子，学生阶段，学习时最重要的，如果时间都耗在了手机上，没有好好读书，也许以后需要付出多倍的努力来弥补

02
家长以身作则
很多家长会强制要去孩子不要玩手机，命令责骂，儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上，这样的家长怎么让孩子信服？家长首先做到克制自己，不要去玩手机，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起参与家务劳动，聊聊孩子的学习有没有困难，做好榜样

03
让孩子有新的兴趣爱好
长期玩手机的人不仅有瘾，而且离开手机很容易觉得空虚，无所适从，家长可以引导孩子培养一些兴趣爱好，把学习之余的时间利用起来，让孩子体会手机之外的乐趣，自然会改善玩手机成瘾的状态

04
家校合作
青少年手机瘾并不是个体现象，很多家长都有这方面的烦恼，可以和学校协商，孩子哪些时间段可以使用手机，或突发状况需要联系，但更多的精力放在学习上，丰富孩子的课外生活，家长和学校一起努力改善这种现状
