全脂，低脂，脱脂牛奶，哪个补钙更好？
发布网友
发布时间：2022-04-19 23:44
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-09 22:46
全脂牛奶与脱脂牛奶相比，全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪，而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%，如果想要减肥，主要还是喝脱脂牛奶比较好，如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值，喝全脂牛奶更好一点。脱脂牛奶与全脂牛奶之中的蛋白质和钙离子的含量没有本质的区别，如果想要补钙喝哪一种都可以。但是需要注意，有过敏性疾病的人群不建议喝太多的全脂牛奶，容易导致过敏症状加重。
热心网友
时间：2023-08-09 22:47
这三种奶只有脂肪含量的区别，百度下一般全脂牛奶脂肪含量大约是3%-3.5%，低脂牛奶1%-1.5%左右，脱脂牛奶一般不到0.5%。按照每天300mL牛奶，其实我们所摄入的脂肪和热量在总膳食中占比并不高，所以不用太纠结，喜欢喝哪个就选哪个。如果你是减肥期间，比较关注膳食的总热量，那你也可以选择低脂奶或者脱脂奶，我女朋友一直在喝恒天然安佳脱脂纯牛奶，但奶儿还挺浓的，就还挺不错的。
