孕妇可以适量吃沙光鱼。沙光鱼生活在海洋底层，其生长速度飞快，全身可食用。其营养成分含量较普通淡水鱼类高。由于孕期为生命中较为特殊的时期，此时期易出现厌食的表现。而沙光鱼口感松软，肉质细腻，容易被人体消化吸收，且无副作用，并有滋补的功效。孕妇吃沙光鱼的好处如下：
提高身体素质
怀孕期间不能滥用药物，因此孕期预防疾病十分重要，沙光鱼含有人体所需的多种氨基酸与维生素，能够有效增强人体自身抵抗力，提升综合的身体素质，以预防各种疾病的发生。
美容养颜
怀孕期间，孕妇身心要承受众多压力，时间一长容易出现内分泌失调的表现，进而导致一系列疾病的发生，如孕妇皮肤出现细纹、色斑等等，不仅对孕妇自身产生危害，对胎儿也有间接的影响。沙光鱼富含多种维生素，可以起到美容养颜的作用、对于内分泌的调节功能十分有益，非常适合孕妇选择食用。
营养价值
沙光鱼中含有丰富的钙、磷、维生素 A 及高蛋白，在提供人体必要营养的同时又可润肤抗老、补血益气，经常食用能起到养肝补血、泽肤养发的效用。
禁忌人群
过敏体质者
沙光鱼属深海鱼类，对海鲜过敏的人群不宜食用，食用易出现过敏反应，甚则造成严重后果，故不宜食用沙光鱼。
注意事项
过量食用可能汞中毒
沙光鱼是近海底层鱼类，多种海鱼汞含量偏高，尤其是食肉性海鱼。经常吃海鱼的人，血汞指数偏高。调查还发现，一些心肌梗死患者有爱吃海鱼的习惯。鱼肉含有高蛋白质、低饱利脂肪，可惜现在汞含量升高。因此，吃海鱼也别太过量。