得了咽炎注意用嗓
得了咽炎最重要的就是保养嗓子，因此要避免用嗓过度，切忌大声喊叫、引吭高歌，以免刺激咽喉部位，应让嗓子多休息，少讲话。
得了咽炎注意保持口腔清洁
咽炎患者应注意口腔卫生清洁，坚持早晚及饭后刷牙、漱口，还应该纠正张口呼吸的不良习惯，每天用盐水漱喉，可以起到消炎杀菌的作用，减轻咽喉部的炎症，预防咽喉部被细菌感染。
得了咽炎注意抑制干咳咯痰动作
咽炎患者在咽部不适的时候，千万不要习惯性的干咳以及做清嗓子咯痰动作，否则容易导致分泌物中带血丝，会加重咽部炎症，注意尽量抑制该动作，使咽部得到休息，才利于咽部组织系统的恢复。
得了咽炎不去烟雾、粉尘多的环境
得了咽炎不宜去到烟雾、粉尘多的环境，否则容易吸入污染物，加重咽部不适症状，而且在寒冷或风沙的天气出门时，最好戴上口罩，防止冷空气对咽部的刺激。
得了咽炎避免进食辛辣刺激性食物
得了咽炎注意要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、大蒜、花椒、生姜、芥末、咖喱等，还需戒除烟酒，因为这些食物会对咽喉部位造成很大的刺激性，容易诱发或加重黏膜充血，这对咽炎患者来说犹如火上浇油。而且过于烫热的食物也不宜食用。
得了咽炎注意保持室内空气清洁
得了咽炎需要保持居室内空气湿润清洁，经常开窗通风，室内不允许吸烟，并不能有刺激气味的物品放在室内。另外，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，以保持空气湿润，这有利于咽炎恢复。
得了咽炎注意预防上呼吸道的感染
咽部邻近的上呼吸道感染，如鼻炎，鼻窦炎，慢性扁桃体炎等慢性炎症，会刺激咽部黏膜，或鼻塞而张口呼吸，可导致咽炎反复发作。所以患者需预防上呼吸道的感染，防止咽炎复发。注意适当增减衣物，少去人多密集的场所，以免发生感染。
得了咽炎生活要有规律
咽炎患者平时生活要有规律，劳逸结合，适当进行体育锻炼，提高机体抵抗力，增加自身的抗病毒的能力，才能降低咽炎的发作，还需多喝水，以保持咽部清洁湿润，可饮用些清热利咽，润肺生津的茶饮，如罗汉果茶、蜂蜜绿茶等，有利于消除咽部黏膜的炎症。 (相关链接：咽炎喝什么茶可以缓解)