尊敬的各位老师，亲爱的朋友们：
大家好！时间如飞，我校的期中考试即将到来，我想和大家谈谈“直面考试，我们应该怎么办”的问题。
作为一个学生，参加考试的次数成百上千，然而每临考试时的心情却大相径庭，朋友们有没有想过，为什么会有如此差异呢？我看，关键在于心态和认识，出现了考试焦虑。所谓考试焦虑，也使我们在认识考试、应对考试、直面考试的时候，出现了高期望值与低付出之间的矛盾；出现了目标的树立与行动的不对称之间的矛盾；出现了重攀比与轻自信之间的矛盾；出现了不良学习习惯的矫正率低与高自信之间的矛盾等等。
下面，我想就这几对矛盾和大家谈一谈自己的看法，希望能够对大家有所启发，有所促进。
高期望值就是一些父母总是把自己内心的理想和目标不切实际地让我们去实现，我们实现不了父母不让，我们做不好，父母也不让，于是，久而久之，我们由于无法完成这些目标就会变得内心凄苦和恐惧；还有一种情况是有一些朋友在开学前对自己缺乏准确的定位，为自己确定的目标有些偏高，且易在别人面前夸下海口。虽然有了较高的期望值，但是，这些朋友在平时的学习中因为缺少坚持和毅力，决心只能维持几天，学习实践中不用心、不下苦，总把希望寄托在明天，时日一长，我生待明日，万事成蹉跎了，到考试的前、中、后，不焦虑才怪呢!可见，我们的目标期望值的确定要符合实际水平，平时的学习切忌忽冷忽热，定要坚持不懈，持之以恒。
我们学习应该定期有一个目标，目标的树立不能太高，最好是稍用劲就能够实现的。我们有好多朋友总是把目标确定得较高，一旦实现不了，就会出现情绪低落、茫然无措的情况；还有一些朋友，除了父母给自己确定目标以外，自己从来也没有确定什么长期或短期目标，一天到晚，浑浑噩噩，只要能够吃好、玩好，就万事大吉了，这样的朋友只能是：少壮不努力，老大徒伤悲!也有不少朋友目标是确定了，可实现目标时的自我管理做不到，表现在听课时注意力不集中，效率不高，老师们要求做到的一般都做不到。这样，目标确定得再好，也只能写在纸上，落实不到行动上。我们可以把平时学习到位，效率高叫做“手艺高”，把目标的实现叫做“人胆大”，只有“艺高”人才能胆大，也才能有效地避免考试焦虑。
在我们学习的过程中，只有朋友们的相互比较，才可以看出短长，找到优点和缺点，也才会有目标和动力，然而，有些朋友在学习上攀比之心太重，也就是把学习的成绩看得太重，这很容易给自己制造过重的思想负担，从而使自己变得日渐不自信起来。其实，平时的考试，包括期中、期末的考试，成绩，只是对一个阶段学习状况的总结，它只是一种检测的手段，不是最终的结果，我们不应该把多了几分，少了几分看得太重，但要在考试结束后，及时通过老师讲评试卷、分析试题，总结本阶段学习过程的成败得失，以便找出问题，寻求改进的方法。这才是我们应该做的事情，这样做，才能不断提升自己的学习成绩，树立起可以战胜一切困难。