一、民间治疗脚水肿的药方
赤小豆煎樟柳根
原料：赤小豆100克，樟柳根60克。
做法：先煎樟柳根，取汁、去渣。以樟柳根汁煮赤小豆，将豆煮至烂熟，空腹吃，渴则饮汁，连服3天。本方利尿消肿，疏风解毒，适用于风水相搏所致的水肿。
赤小豆鲫鱼汤
原料：鲫鱼240克，赤小豆120克，商陆3克。
做法：鲫鱼去鳞、肠肚等，洗净，与赤小豆、商陆同煮，至豆熟鱼烂成浓汤，不拘时，代茶饮。本方行气利水，适用于水湿浸渍之水肿。
煮麻黄
原料：麻黄6克，连翘、杏仁各9克，赤小豆30克，大枣12枚，桑白皮10克，生姜、甘草各6克。
做法：除赤小豆、大枣外，余药用布包煎，煮取汁液，用药汁与赤小豆、大枣同煮，直至将赤小豆煮烂熟，吃豆枣，喝汤汁，每日早晚各1次，连服3天。 本方疏风、清热、利湿、解毒，适用于湿热蕴结所致之水肿。
芡实老鸭汤
原料：芡实100—120克，老鸭1只。
做法：将鸭子去毛和肠脏，芡实放人鸭腹中，置瓦锅内，加适量清水，煮沸后，用文火煮2小时左右，加适量盐调味服食。本方健脾利水适用于脾阳虚之水肿。
羊肾粥
原料：新鲜羊肾、白术片各45克。
做法：将羊肾洗净去脂膜，切成细丁同白术片共人砂锅内，加适量水，煮粥，一次温热空腹食之。本方补肾健脾，燥湿利水，适用于肾虚水肿。
水煎天麻
原料：天麻、细辛、甘草各4克，牡蛎、生姜、知母各3克，麻黄6克，大枣2枚。
做法：水煎服，1日1剂，分2次服。本方为清代名医陈修园方，功能温阳利水，宣肺散寒，适用于阳气衰微，又外感风寒所致水肿。
二、4妙招轻松消除肿痛
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。小编提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
4、垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
三、中老年人治水肿最有效方法是什么
1、鲤鱼约500g，去鳃、鳞和内脏。冬瓜500g，切成小块状。葱白约20g，洗净，加水适量，煮至鱼烂汤稠，加少许盐，趁热食。如市场缺乏鲤鱼，可以鲫鱼代之。养生之道网提醒，有狐臭的人食后发汗，臭味会加重。肾功能差的要按比例减量服用，因鲤鱼含颇多蛋白质。
2、黄花菜鲜根30克，水煎服。
3、鲜鲤鱼放入大米，煮粥淡食。
4、白果8-12枚(去壳)，苡仁60-100克，同煮汤，用适量白糖或冰糖调味食用。
5、鹌鹑2只去毛及肠杂，加水煮汤，可加少量酒调味食用(淡食)。
6、牛肉500g，干姜及醋各30g，水适量，同煮至牛肉烂熟，食肉饮汤，可以助膳。牛肉可用黄牛或水牛肉，洗净用。醋用米醋。养生之道网提醒，有肾功能严重损害、代谢性酸中毒者不宜服用。
7、茯苓磨成粉状，加等量的粳米粉和白糖，用水调稠糊状，然后用文火煎烙成薄饼，作点心用。养生之道网提醒，本方含糖颇多，有糖尿病者不宜。
8、猪肚1个，用食盐搓洗干净，塞入水发去心莲子40粒，放锅内加水煮熟，煮熟后捞出猪肚切丝。莲子取出与猪肚共放盘中，加入香油、食盐、葱姜蒜适量拌匀调味食用。
9、玉米须、白茅根、薏苡仁各50克。先将玉米须，白茅根煮水，煮沸约10分钟，去渣，用其汁将苡仁煲烂。
10、冬瓜皮30-60克，蚕豆60克，清水三碗，同煮汤服食。
11、陈蚕豆(3年以上)120克，红糖90克，水5杯，于砂锅内用小火煎至1杯服用。
12、鲜茅根200克(干品用50克)洗净，水煎半小时后去渣，放入粳米200克，同煮粥服食。
四、脚肿了怎么调理呀
1、饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
2、充分休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3、正确的卧躺姿势
在睡觉的时候选择侧卧方法，这样可以有效的笔避免下肢静脉被压迫，有利于减少血液的回流。平躺着找个物件将自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。这样可以有效的预防下肢静脉曲张等疾病的发生。