九九重阳节活动策划书精选8篇。
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九九重阳节活动策划书【篇1】
活动名称：重温激情燃烧岁月，乐享晚年幸福生活
活动主题：夕阳晚情重温甜蜜
活动目的：
1、帮助老人回忆过去的往事，从而引导老人重温过去的快乐生活
2、丰富老人的生活，使老人摆脱无聊，孤独，从心灵上得到满足和快乐
3、让老人感受到一定的成就感，帮助他们在一定程度上消除对自己和年老的消极认识情绪
4、给老人一个展示自己，结交朋友的平台，拓宽老人的社交渠道和朋友圈。
活动对象：
1、社区结婚60年老年人
2、社区全体居干
3、街道相关领导
活动人数：参加活动40余人
活动场地：社区计生人口文化活动室
活动经费：活动所用的横幅、矿泉水、生日蛋糕、鲜花、贺卡和纪念品等，需要经费1000元。
活动时间：20xx年10月18日。
九九重阳节活动策划书9
活动目标：
1、初步了解重阳节是爷爷奶奶的节日。
2、使宝宝从小有关心爷爷奶奶的意识，为爷爷奶奶做力所能及的'事。
3、喜欢爷爷奶奶，愿意表达爱爷爷奶奶的情感。
活动一说说重阳节活动过程：
1、介绍重阳节：师：宝宝们，知道农历的九月初九是谁的节日吗?
小结：九月九日是重阳节，也叫“老人节”，是爷爷奶奶、姥姥姥爷的节日。
2、老师和宝宝一起唱歌曲《我的好奶奶》老师：爷爷奶奶真辛苦，今天是他们的节日，我们一起来给他们过节好吗?
活动二我为爷爷、奶奶做饺子活动准备：
1、各色彩泥、泥工板。
2、《爷爷亲、奶奶亲》的音乐磁带。活动过程：
1、谈话，引起制作兴趣。
2、在音乐声中，尝试用团圆、压扁、捏紧等方法为爷爷、奶奶做饺子。
活动三给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿活动准备：
童谣《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》。
活动过程：
1、学习童谣《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》。
2、尝试用拍手表现歌曲节奏。
3、学习演唱歌曲。
活动四吃重阳糕活动过程：
老师鼓励宝宝把重阳糕给爷爷奶奶，随后和他们一起品尝。孩子们享受着老人们无限的关爱与呵护，在重阳节这个特殊的日子里，让孩子们通过有意义的活动，表达出对爷爷奶奶的爱。
九九重阳节活动策划书【篇2】
关爱今天的老人,就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕,而是一种信息:老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物,不是礼物,而
一、前言: “家家有老人,人人都会老”。
关爱今天的老人,就是关心明天的自己。重阳节带给我们的不是登高、赏菊、吃重阳糕,而是一种信息:老年人更需要爱、需要快乐和健康。他们需要的也许并不是你的钱物,不是礼物,而是你一声深情的问候…… 创建一个敬老、爱老、养老、助老的氛围。
二、活动主题说明
活动主题:九九重阳节,浓浓敬老情——重阳节主题联谊会
三、形式:中午团圆饭
全院共90人,每10人一桌,每桌预计餐费在400元以内,共9桌， 下午围绕重阳节为主题展开,以传统节目(击鼓传花)为主,节目环节中穿插歌唱、舞蹈、场内互动,提高茶话会的互动性和参与性,达到老人联欢的效果。茶花会现场播放音乐(欢愉的,轻松的)。
猜迷有奖活动。
目的:重在参与
节目最后,音乐唱《相亲相爱》,音乐伴奏。活动在祥和的气氛中进行,力求让老人们有个开心乐融融的下午。
三、会场: 金色阳光养生乐园多功能会议厅
在原开会条幅的基础上,会场悬挂重阳节条幅:
“九九重阳享健康,人间百善孝为先”
“父爱如山,母爱如水,一珍健康天下父母”
四、组织单位:
主办单位:
重阳节会议纪要
主持人:
参会人员:
记录人:
何明月:
会议讨论方案:
题目:九九重阳节,浓浓敬老情——重阳节主题联谊会
中午团圆饭全院共90人,每10人一桌,每桌预计餐费在400元以内,共9桌
下午趣味活动,预计时间90——120分钟
地点:
参与人员:
总策划:
主持:
事前准备工作:
摄影:
音响师: 颁奖礼仪 :
准备工作:
物品:话筒、音箱、桌椅、水杯、保温桶、茶叶、糕点、水果瓜子、毛笔
谜语准备:
预计经费:团圆饭400×9=3600 元
水果、花生瓜子及其他物品准备在400元以内
共计费用控制在4000元以内
备注:
此方案为讨论后粗稿,如有不妥,再讨论后修改。
九九重阳节活动策划书【篇3】
一年一度的重阳节将至，登高活动已经成了老年人锻炼身体的标志性活动。借此机会，邀请老人们一起登高，体会大自然的美好。
二、活动主题：增进感情，放松心情，体验生活
三、活动目的及意义：
老人是需要关怀，需要娱乐，需要健身的人群。重阳节登高不仅可以锻炼身体，还可增进老人之间的感情，还能让他们感受到温暖。
四、活动时间：20xx年10 月21日
活动地点：大余丫山
五、策划组织单位： 策划部
六、参与人员：××社区年满55周岁的老人
七、组织方式：
全体成员7：30在小区门口集合，在校门口坐车至丫山脚下或坐车至南门口再到新汽车站坐车至丫山，然后包车可达丫山。
八、具体组织安排：
1、前期工作：策划部全体成员共同讨论活动形式、策划
2、宣传工作：负责对活动过程进行拍照记录；
3、准备工作：
（1）做好踩点工作，选出最为适当地点；
（2）召开小组成员讨论会；
（3）做好活动工作分配：策划、拍照、踩点、记录人员等；
（4）安排好路线
4、后期工作：
（1）进行活动调查，了解本次活动的不足之处，以便日后活动质量得以提高；
（2）信息委员把活动照片传到群空间相册中，让大家回味
九、具体活动流程安排：
1、召开小组会议，商定外出活动事宜；
2、明确分工，确定各成员的工作及责任；
3、准备好食物和水以及必要的医疗用品并带上；
4、组织大家集合，清点好人数，乘车至目的地；
5、在丫山观赏游玩，拍照留念；
6、组织同学们安全返校。
十、活动时间安排：
1、集合时间及地点： 早上7：00在小区门口
2、出发时间： 7：30。am
3、到达时间： 9：00。am
4、现场活动时间：9：30 。am
5、返校时间： 4：30。pm
6、到校时间： 6：30。pm
十一、经费预算：
1、门票：每人大约30元
2、午餐自带
3、车费：25元加5元等于30元合计约：70元
十二、注意事项：
1、各位务必保管好个人物品、注意人身及财务安全；
2、所有人员必须有强烈的时间感和纪律观念；
3、各成员须服从负责人及部长的指挥；
4、活动过程中，注意卫生，不乱吃食物，注意卫生；
5、各自彼此担负起责任，要密切关注成员的去向，及时提醒；
6、严禁带火种上丫山，防止火灾；
7、适当准备一些常用药（创口贴等）。
此次活动应特别注意的就是同学们的人身安全问题：出发前再三叮嘱每个人，远离危险地及不要嬉戏打闹途中注意上下车安全；注意用火安全及炊具使用安全等。本次活动基本按以上计划进行，如有其他未尽事宜，将及时通知每一个人；具体分组安排如上述所分，考虑到个别同学有事或者特殊情况再进行分配。
九九重阳节活动策划书【篇4】
结合本学期感恩亲情主题文化节开展重阳节各项活动，旨在培养学生敬重老人、关心老人的良好品质，让学生懂得“孝敬长辈，尊老敬老”是每个人应该遵守的道德规范。设置简单的节日探究活动，让学生感受、积淀、传承中国的传统文化。
xx年10月x日——xx年10月x日
活动一：“小鬼当家”亲情回报活动
1、学说感恩话：在日常生活中请记得对家人说感恩的话，如：当父母下班回家或干完家务要说“您辛苦了”，当爷爷奶奶做饭或做其他事情说“谢谢”，平时做到不与家人顶嘴等等。
2、学做家务活：为长辈做力所能及的家务事，学会一项家务小技能，为家人减一份辛劳，添一份惬意，送一份亲情，做快乐的、有责任感的家庭成员。
具体说明：一、二、五、六年级完成以上两项感恩小作业;三、四年级学生在本次活动后和父母共同完成一次亲子通信，对本次活动进行简单总结，加深对亲人的理解。该材料可由班主任收藏，在亲情互动主题班队会上进行分享和交流。
三、四年级每班上交3份。
上交时间：xx年10月x日
活动二：“最美夕阳红”节日探究活动
农历九月九日为传统的重阳节，在古代，民间在重阳有登高的.风俗，故重阳节又叫“登高节”。在这一天，人们还有吃重阳糕的习俗……今天的重阳节，被赋予了新的含义。其实，每一个传统节日都有其独特的渊源和耐人寻味的故事，你了解了多少呢?
具体说明：五、六年级学生利用十一小长假了解重阳节这一传统节日的的习俗、故事等，填写完成活动反馈表。每班上交3份。
上交时间：xx年10月x日
活动三：“别样的亲情”亲情公益活动
“家家有老人，人人都会老”。作为晚辈，请让我们发扬敬老爱亲的传统美德，把“别样的亲情”送到老人们的身边吧!
具体说明：少先队员可在重阳节(10月x日)以敬老爱老假日小分队的形式，组织前往各敬老院看望老人们，陪老人们说说话、聊聊天，听听老人们的故事，给老人们表演节目。低年级小朋友可在家长的陪同下把亲情送到鳏寡孤残等家庭，展现淮小学子及家长朋友的公益精神。活动照片可上交德育处存档。
九九重阳节活动策划书【篇5】
一、活动背景
爱老敬老是中华民族传承数千年的高尚情操，作为XXX学院的一名大学生，我们有责任传承这样一种高尚的品德，共同营造良好的社会风气。为此我们计划敬老院举办关爱老人的爱心公益活动。传递“健康从心开始，关爱生命，呵护心灵，完善自我”这个理念。
在当今这个快节奏的社会里，老人们成了被淡漠的群体，缺少社会的关心。他们需要是那份被关爱的温暖。在这一丝的温暖中感到社会对他们的关怀。人生的目的在于追求快乐，而心理健康教育的目的是为了帮助别人寻找快乐，保持健康的身心。关爱老人，是我们所有人都应尽的一份责任，时刻谨记这份责任并付出行动，我们的人生才会完整，才会更有意义。
二、活动主题
传播爱心，传承文明，回报社会
三、活动目的、意义和目标
1、目的：慰问敬老院的老人家，给他们送去一份关爱和温暖，传播爱心，传承文明，回报社会。
2、意义：使孤寡老人感到社会对他们的关怀，体现现代大学生的精神面貌
3、目标：让老人们对我们的活动感到满意，通过学生的活动得以慰藉老人们的心灵，为社会中敬老的良好风气的形成起到一定的作用。
四、活动安排
活动前期准备：
1、外联部联系敬老院有关负责人，与其洽谈具体的时间和相关事宜；
2、派人员到活动现场视察环境等情况，有必要的话对策划书进行修改；
3、准备好活动中需要的物资，做好详细的物品资费清单；
4、统计好参加活动的人数，在活动前所有参与者必须在老师的指导下进行一次培训；
5、准备好活动中需要的内容，如歌曲（办公室），近期生日的老人（外联部）
6、活动中需要的音响、蛋糕、水果等都由老人院提供；
7、活动中老人院参与的老人大概XX多位。（生日的有X、X位）活动协助人员：
（1）场地布置：外联部策划部
（2）活动宣传：宣传部
（3）道具准备：办公室
（4）后勤人员：文娱部
（5）场地清理：策划部
五、活动主要流程
1、全体成员于13：00在办公室集合完毕，由老师作简短的培训
2、布置好会场。14：00～14：40
3、小型见面会，介绍来意，开场白，向老人院负责人致意，向老人问好
4、活动内容：
（1）魔术表演
（2）生日庆祝（含老人表演）
（3）猜歌游戏
（4）唱粤剧
（5）手语表演
（6）中山故事
（7）陪老人回寝室
活动方式：整个公益活动的主题内容是生日庆祝会，所以流程中的活动都是为生日会服务的，生日庆祝会开始后展开各个活动来进行
六、活动开展
（一）魔术表演
时间：活动开始前的半小时左右
目的：用轻松刺激的魔术表演提前活跃活动气氛
形式：近景魔术
步骤：活动开始之前，当有老人陆续到达活动现场时，魔术表演人员逐一向到场的老人们近距离进行魔术表演
注意：控制好时间，在三点钟后魔术表演就停止，期间尽量让每位老人都能开心一下
（二）生日庆祝
时间：15—20分钟
概述：为生日的老人送上最深情的祝福
目的：通过为老人们庆祝生日，让他们感受社会的温暖
步骤：1、先由主持人和工作人员请出要过生日的老人；
2、所有人一起为寿星们唱生日歌，并给老人送上生日礼物；
3、将活动前准备好的蛋糕、水果等庆祝用品放好，进行切蛋糕等内容；
4、主持人和寿星们做一个简单的对话（如问老人开不开心，有什么特别的感受等）
5、主持人邀请出有兴趣上台表演或者讲话等内容的老人，让他们用自己的表演为寿星庆生或者娱乐大家
注意：1、活动过程中心协人员要活跃，积极参与到活动中
2、活动前主持人要热情对待台上的老人；
3、进行切蛋糕等内容时，要注意保护老人；
4、老人进行表演时台上人员要注意保护老人
（三）猜歌游戏
时间：5—10分钟
概述：用经典的歌曲勾起老人的回忆
活动准备：收集革命老歌和名歌（粤剧等）——（策划部负责）
步骤：1、工作人员播放准备好的歌曲，让场下的老人猜该歌的歌名，之后每位参与猜名的老人都可获得心协送出的小礼品；
2、主持人问场下的老人如果有兴趣就请他们上台唱一首歌
注意：1、主持人要注意与台下老人的互动；
2、一首歌曲可以有几个老人同时去猜，并给每位参与的老人都送上礼物
（四）唱粤剧
时间：10分钟
概述：粤剧是老人院老人们的最爱
目的：通过唱经典的粤剧，让老人们开心
粤剧曲名：帝女花、游龙戏凤
内容：主持人介绍后，有两位表演者上台演唱
注意：要做好音乐播放的后台工作，音量要适中
（五）手语表演
活动负责人：黄丽芝、文娱部各成员
时间：7分钟
目的：展现心理健康协会的特色
手语歌曲：《坚强》
另外，手语表演结束后，由表演的负责人用白话向在场的人解释一下本手语的内涵，使得本次表演能为老人们所理解。
（六）中山故事
时间：10分钟
目的：用有趣味的本地故事吸引老人，活跃气氛
步骤：主持人介绍后，两位主讲人就上台表演
注意：其他工作人员在台下也要注意带动气氛
（七）陪老人回寝室
时间：5—10分钟
目的：让老人感受到亲人的温暖和关爱。
步骤：主持人宣布这次活动结束后，由我们XX的成员扶老人回房间，一位成员陪一个老人
注意事项：在陪同回房间过程中，尽量和老人交谈，谈些开心的事
七、活动注意事项
1.活动中遵守安排，认真工作，切忌在院内大声喧哗，嬉戏打闹；
2.各部门负责好自己活动前的一切任务，不可有误；
4.在活动中，宣传部要负责做好摄影工作，全程跟踪，捕捉精彩瞬间。
5.各活动的成员要学会观察老人的一举一动，了解老人的心态，交谈谨慎，交谈中不要有提及相关老人的伤心事，而带来不必要的麻烦。
6.请各成员在活动中，要表现出良好的道德意识和行为修养，注意进场、在场、离场应有的礼节。
7、各成员必须穿上会服，佩戴好工作证，穿戴整洁。
10、活动过后，请各活动成员写一份总结，并上交心协各部门，各部门也要把相关的活动资料上交到心协，（具体时间待定）
11、现场不要太过激烈，以免吓倒老人，带来不必要的影响。
12、主持人要控制好各个活动的时间，不能明显超时，活动指挥要注意提醒主持人；
13、因为考虑到XX成员学习时间紧的因素，对外的公益活动无法经常开展，所以成员不应给敬老院的老人顶下具体时间再去搞公益活动的许诺。
九九重阳节活动策划书【篇6】
一、活动主题
活跃老龄，乐在创新。
二、活动背景
“活跃老龄，乐在创新”社区老年人系列公益活动源自xx。本项目为期xx年，目的是探索社区居家养老模式和适合老年人的服务和产品。老年人有着丰富的工作生活经验和社会阅历，也是最了解老年人需求的群体，故项目组发起一系列在社区的老年人公益活动，邀请老年人同科研人员、设计师一起，探讨科技能为老年人做些什么。
三、活动目的
通过科研人员、设计师、老年人以及服务老年人的社区工作者一起讨论，了解老年人的生活需求，发现老年人的.创造力，输出新的产品设计、服务设计以及对现有产品/服务的改造意见，探索四位一体的社区居家养老模式。
四、活动意义
老年人作为志愿者参与到活动中来，共同探讨老年人的需求和解决方法，是一种老有所为;活动的形式轻松愉快，有设计师、大学生共同参与，实现不同群体之间和代际之间交流，是一种老有所乐。
五、活动时间和地点
20xx年x月x日——20xx年x月x日在xx社区。
六、活动基本考虑
1.每次活动以社区提前通知、自愿参加为主。分户外和户内两种场合。
2.户内活动，以茶话会、互动活动为主要形式。活动的持续时间在xx个小时为佳，不宜超过xx个小时。
3.户外活动，以随机的谈话为主，同每个人的交流时间不宜超过xx分钟。需备有小礼品。活动要主题明确，材料齐备，活动介绍简明扼要，通俗易懂。
七、活动结束
给参与活动的老年人颁发“xx”证书。
重阳节活动策划书8
一、活动时间：
20xx年10月23日(上午10：00)
二、活动地点：
xxxx院区
三、活动对象：
社区在册退管人员
四、活动内容：
(一)送温暖。
送达每位退休人员节日慰问信一封(社区起草)
(二)义诊(邀请社区卫生服务中心的医生坐诊)
1、测血压;
2、免费发放体检卡1张;
3、老年人健康咨询。
(三)座谈会(退管人员共四个小组，以小组为单位座谈)
1、征求社区退管工作意见及建议，要求组长做好组织工作，做好小组征求意见及建议记录及汇总工作。
2、座谈会分组情况，征求意见汇总。
3、座谈会所需物品预算及购买。
(四)健康讲座
1、讲座人员：社区卫生服务中心医生。
2、讲座内容：老年人糖尿病保健常识。
(五)组织老人进行免费体检
组织40名65岁以上老人报名，进行免费体检的前期准备工作。
为扎实做好企业退休人员社会化管理服务工作，全面提升社区退管工作影响力，社区拟于"九九"重阳节(10月23日)，以"和谐黄花分外香"为主题，开展"弘扬敬老美德欢度重阳佳节"大型尊老敬老活动。活动分为以下六个版块：
1、尊老敬老宣传站。
宣传《老年人人权益保障法》等政策法规。
2、老年保健宣传展板。
宣传老年人健康和保健知识。
3、老年人健康检查台。
为老年人健康义诊。
4、老年人书画即兴展示。
在社区文化活动室开展老年人即兴书画比赛。
5、重阳剧场。
以老年人自娱自乐的形式，在社区内开设黄梅戏表演小剧场。
6、慰问社区80岁以上高龄老人。
在社区内张贴尊老敬老宣传标语，悬挂尊老敬老宣传条幅，营造浓厚的"庆重阳"活动氛围，达到圆满的活动效果。
九九重阳节活动策划书【篇7】
一、活动主题与背景
“九九重阳·关爱永久” ;敬老助老是中华民族的传统美德，也一直是青年志愿服务工作的一项重要内容。__学院文学系团总支分会青年志愿者协会对__老人公寓长期进行志愿服务活动，两者已经建立了长期良好的合作关系。在重阳节到来之际我们青协志愿者再次走进东日，为老人们带来重阳的祝福。
二、活动目的
1、关爱老人，在重阳节让老人们感受到亲情的关怀。
2、让我们更了解上一辈的想法，减少我们与长辈之间的代沟，让我们学会倾听、学会交流。
三、活动简介
在重阳节到来之际，__学院文学系团总支分会青年志愿者协会组织学生来到我们的常规活动地点——__老人公寓进行活动。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。
重阳节又称老人节，是中华民族传统节日。我们志愿者秉承尊敬关爱老人的优良美德，开展活动。在活动中我们为老人讲解关于老年人的安全健康知识，送给老人们一些物品，陪老人聊天，倾听老人们的讲述，询问老人们在生活上的问题……让他们感受到我们青年志愿者的关怀，给他们带来一股温馨的气息。
四、活动地点、负责单位及负责人
__老人公寓;__学院文学系团总支分会青年志愿者协会;___ ___________
五、活动流程
(一)前期准备
1、活动申请
2、联系敬老院主要负责人，待其许可，协商本次活动的各项具体安排及相关细节。
3、活动时间预算
4、提前购买送给老人的物品(粽子、苹果、香蕉)
5、活动人数30人
(二)活动实施
A方案 (天气良好)
1、 出发前集中志愿者，带好扫帚、抹布等打扫卫生的工具，清点人数，交代细节。
2、 10月__日上午8点半，志愿者于学校大门集合，统一乘坐公交车出发，预计9点半到达。
3、 达到后进行分组，分出5人进行打扫老人公寓内卫生，另外25人，分成五组，每组4人(每一组有一位温州同学，便于与老人交流)，与指定的老人进行活动。9点45分活动开始。
4、 每小组要进行一下活动：同学带着送给老人的物品，先送给老人并祝福老人重阳节快乐，随后与老人进行聊天，在聊天过程中应询问老人生活上的困难，穿插讲解一些关于老年人的安全健康知识，要注意倾听老人们的讲述。同学也可以选择请老人到外面边散步边聊天。
5、 11点邀请老人们及院方工作人员一起合影留念，并向院方负责人表示感谢。
6、 一切活动结束后，每个同学于老人公寓门口集合回校。
B方案 (下雨)
由于重阳节的关系，活动不宜推迟，辛苦同学们冒雨前往老人公寓，在活动过程中取消一切室外活动，包括室外打扫、散步等。
(三)注意事项
1、参加人员要注意安全，要有团队意识，遇到突发问题要及时上报党组织带头人。
2、人员安排。
3、志愿者要秉持“文明礼貌，优质服务”的原则，以平等亲善的态度对待每位老人，不得与任何老人发生争执。且与老人说话时要有爱心、信心和耐心。
4、志愿者要自觉遵照敬老院工作人员的指导和帮助完成工作，切不可不听指挥，蛮干乱干，扰乱工作计划，一切均需按照既定计划严格执行。不要改变物品的原来布局。
5、尽量避免穿着过于时尚、鲜亮的服装，以免老人产生眩晕感。
6、所有费用由学校承担，并由同学提前购买物品。
六、可行性分析
__学院文学系团总支分会青年志愿者协会与东日老人公寓建立了长期良好的合作关系。东日老人公寓主要是集中了温州地区因子女工作原因而无法全面照顾到他们，为了让他们得到更好的照顾而将他们寄养在此的老人。由于缺少亲人们的陪伴，老人通常比较孤单，在重阳节到来之际，志愿者们通过聊天陪伴、祝福、打扫卫生等活动，给老人们带来亲情的温暖。通过此次活动，增加志愿者对老人们的了解，学会更加尊敬老人，让我们与东日的合作关系更加稳定、健康。
七、经费预算(250元)
车费 30人 2元/人 60元
粽子 30只 3元/只 90元
苹果 10斤 4元/斤 40元
香蕉 30斤 2元/斤 60元
八、附件
老年人长寿秘诀
1. 坚持适度的体力劳动和体育锻炼。老年人需要经常活动,才能保持健康，延年益寿。运动既要贵在坚持,但也要防止过度, 根据自身条件以适度为宜。
2. 性格开朗,积极乐观,情绪稳定。现代医学认为,很多疾病都与精神因素有关。譬如: 激烈的情绪激动就可以引起冠状动 脉痉挛或血压升高, 所以, 要保持情绪稳定、乐观。
3. 生活要有规律,工作、休息要合理安排。老年人的饮食起居都要按规律进行,使身体各器官的生理机能得以正常发挥。
4. 饮食清洁、食之有节、糖、盐低量。老年人早饭宜早，中饭宜好,晚饭宜少。不宜过甜,不宜过咸,切忌暴食暴饮,免伤脾胃。
5. 陶冶情操,兴趣多样,生活丰富。业余爱好可以锻炼老年人的意志,促进精神文明,使人振奋,情绪饱满。
6. 严戒烟、少喝酒, 保持二便通畅。淡酒也少饮, 不吸烟, 每天喝足够的茶水, 对清洁胃肠、促进代谢、排泄毒素、降低血液粘度都有好处。
7. 环境清静, 空气新鲜, 多接触阳光。根据调查发现长寿老人大多生活在阳光充足、空气新鲜的清静地区。
8. 夫妻恩爱、家庭和睦、互相照顾。和睦的家庭气氛对老年人的健康长寿至关重要。
9. 防治疾病, 提高认识, 正确对待。有病并不可怕, 只要采取积极治疗, 就可早日恢复健康。尤其是老年人, 忽视小病往往会酿成大病。所以要提高认识, 正确对待。
10. 防止意外伤害, 时刻多加小心。老年人要格外小心, 防止意外伤害, 如: 走路要稳, 经常注意身体平衡, 防止跌倒等。
11.现代医学认为，当人们在生理和安全需求方面得到满足之后，对归属和尊重等人际交往的需求便成为“迫切需要”。作为万物之灵，人必须依附群体生活，才能保持旺盛的生命力。老年人离退休后，迫切希望能与知心朋友交心、沟通，一旦得到朋友的理解、信任和帮助后，使人心里涌起一种愉快欣慰的感觉，大脑就会分泌一种物质。这种分泌物是一种自然的镇静剂，能使内心获得温暖，解除心中的烦闷，使心理功能处于状态，增强了人的免疫力。而性格内向，老来无所事事者，一般为孤独寂寞所困扰。人若长期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有忧郁无处倾诉，心中有苦恼无法吐露，久而久之，便会憋出病来。
对于老年人来说，老友之外，还要多交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新鲜事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。
老年人保健常识四条总结
一、合理安排饮食
1 、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、牛油、奶油、蛋黄、动物内脏等。对胆固醇具有降低作用的如：豆类及其制品，木耳、香菇、海带、紫菜、洋葱、大蒜等，具有抗动脉粥样硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、钾、钙、纤维素等。
3 、节制饭量，适当吃些粗粮，少吃甜食，控制体量。
4 、限制食盐的摄及量。每人每天摄入食盐不超过 5 克，即一个三口之家每月用盐不超过 500 克。
二、参加体力活动
生命在于运动。适当的体力活动因增加热量消耗而减轻体重，因增加高密度脂蛋白而降低胆固醇和血压，从而阻止动脉粥样硬化的形成。
三、修身不忘养性
一系列调查表明，精神紧张者冠心病发病率明显增高，应尽量减少精神紧张，保持乐观的心情。与人为善，避免急躁情绪，更不要发脾气，爱发牢骚和爱发怒的人容易得心脏病。
四、消除危险因素
1 、高血脂，除注意合理的饮食调节外，还应在医生的指导下，服用疗效肯定和副用作小的降脂药物。
2 、高血压，对血压低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者，宜先通过改变一些不良的生活方式，达到控制血压的目的。如减少进食量，适当增加活动量，保持理想的体重，限制食盐摄入量，少吃脂肪等。经过上述非药物治疗 3 ～ 6 个月后，若血压仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出现心脑、肾功能损害，或者存在其他心脑血管病的危险因素，应立即开始药物治疗。
3 、吸烟，吸烟是导致动脉粥样硬化和冠心病的一大罪魁祸首。戒除吸烟的不良嗜好，对于防治冠心病有着积极的作用。
只要能做好以上几点，保护好心脏，定能使您长寿，快乐，生活得更加如意。
九九重阳节活动策划书【篇8】
1、在敬老院做义工，既可培养西部志愿者的优异品格，又可丰富西部志愿者的日常生活，同时还能增加同学们参与社会服务社会的机会；
2、在迎接九九敬老节来临之际，为之后的系列活动增添更多的活动意义，且主要是为了弘扬中华民族传统美德，真正履行落实行动做到敬老、爱老、助老。
3、为敬老院老人做义工，真正让老人在九九敬老节来临之前就先给他们以愉悦的心情，丰富他们的精神世界、从根本上做一些实事，为老人带来更多的活动与温暖。
敬老院陪老人过节，义务细心照料老人
20xx年9月24日（时间待定）
主办单位：xx县县团委xx志愿者自管委员会
承办单位：xx县敬老院
所有服务xx县的西部志愿者
xx县敬老院
时间事件备注
9月10日召开团县委第一次会议，商榷关于九九敬老节的相关事宜分工任务，开始设计敬老节的系列活动。
9月21日讨论制定九九敬老节的活动方案由自管委小组成员集体讨论并提出可行性活动方案。
9月22日拟草活动的总策划、及其确定系列活动一的方案统计24日参与活动的志愿者人数、实际20人。
9月23日递交方案，团县委给予意见，并且联系相关单位开展活动确定活动方案、确定活动形式等相关事宜。
9月24日活动准备，并且前行开展活动组织前往，前往同时购买需要的物资。
内容单价/元数量总价/元
水果
机动经费
合计：元
物资数量申请对象
水果xx志愿者自管会纪检生活委员
场地xx县敬老院
照相机1xx志愿者自管会宣传委员