今天是什么日子
起床：7:00
就寝：24:00
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：心理课，读书
学习·信息·阅读
与孩子相处中，我们常会产生疑惑：在纵容和严苛之间找不到合适的分寸。甚至有的父母直接分配角色：一个红脸，一个白脸。
其实，慈善和严厉可以很好的融合。那就是，在界限之内的，不论孩子表现出什么情绪或成绩，我们都无条件接纳和抱持。而超出界限的，我们要坚决的拒绝。
对此，心理学家科胡特有一个充满诗意的术语“不含敌意的坚决”，意思是我坚决拒绝了你，但我是没有敌意的。
关于这种状态，有一种让更我产生共鸣的描述：我并不希望世界完全如我所愿，那样就太孤单了，我希望有一个我的愿望不能实现的边界，而在边界之外，有一个充满善意的你在那里。
这样就意味着，我被拒绝时，我也清醒了，而同时我看到，在我的外面有一个爱我的你。
健康·饮食·锻炼
零碎时间冥想3分钟