太多人把减肥只是放到嘴边，嘴里。妄想着这话一说出口，这肥就减了。减肥真的有那么难吗？其实所有人都知道减肥就是非常简单的加减法，每天消耗的减掉每天摄入的就是你所要减得肥。
但是为什么还是有很多人无止境的在网上问，怎么减肥？怎么在一个月减掉10斤？怎么在家就能减肥？这么多问题其实只有一个答案就是你能坚持多久。
坚持是减肥首要条件也是必须条件。不管你用何种方式减肥，这个基本条件是不变的。
那到底用什么减肥方式比较好吗？
第一种：如果你是从来没有运动习惯的人，你只要动起来肯定瘦。前期就算不注意饮食也肯定瘦，记住是前期。当你瘦下来到一个瓶颈时，这时就要注意了一定要开始结合饮食了。要不就很难减下去，你也很难再坚持下去，除非这时你对你身材已经满意了。
第二种：你是已经运动很长时间了，但是效果并不明显，那首先还是从你饮食上找原因，口味吃的是否过重？蛋白质是否吃够？这些都是饮食的关键。其次就是你要改变你现在的运动模式，比如你之前一直是跑步那你就要改变运动模式，去练一些普拉提瑜伽及舞蹈等运动方式。如果你之前是瑜伽普拉提为主的运动模式，那你就要去撸铁跑步多做一些力量性的运动。让你身体打破现有的习惯，打破它的舒适圈。给它增加难度。就又激发它的斗志。
第三种：这种顽固性的，就是试了各种减肥药，但是还是一直减不下来。如果你只是吃各种减肥药没有运动的话，建议先运动起来试一下。快走慢跑都可以，只要你动起来。如果你是各种减肥药加运动一起还是没有办法减下去，那肯定是你生活习惯和饮食习惯中的某一点造成的，这种就要建议你去看一下营养师及中医。
没有减不下来的肥，只有你不想动。
作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，
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