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什么样的暗示就带给你什么样的生命

来源:要发发知识网
最重要的是,你如何看待你自己

在我们的生活中充满着各种暗示,有些暗示带给我们积极的影响,而有些暗示却像是枷锁,带给我们负面的影响。

“爱她,就带她去哈根达斯”

“爱生活,爱拉芳“我爸妈常常表扬我,说我是个听话的孩子”

“我是一个内向的人,所以我不善交际”

“小时候老师就说我不是一个勇敢的孩子,我一直也这样认为”

......

我发现“暗示”和后现代主义(包含焦点短程治疗、叙事治疗、教练等一类咨询技术)中的“标签”有一种内在联系。后现代主义中的焦点短程和叙事疗法都明确主张不要给人贴标签,因为标签会将人和问题混为一谈,认为人不是问题,而问题才是问题。就像我们总有人说自己数学不好、自己口才不好和自己不善于交际等,这就是一种标签,它是一种暗示。不好的暗示会成为我们发展的羁绊,会让我们觉得自己原本就如此“不OK”。

回顾我的现在和过去,我发现我给自己贴了太多的“我不OK”的标签。

其实我一直都不太自信,这是我一直以来给自己贴的一个标签。我总认为别人一定会比我做的好、比我优秀。要是我来做这件事的话,我一定做不到或做不好。所以当我每次遇到机遇和挑战的时候,冒出的第一个念头就是“我可能不会成功”。有时候这种暗示让你感觉就像在短跑比赛中你很想要快速冲向终点,而自己的内心却给了双腿一副锁链,它拉着你说“别想啦,你不可能跑的快的”。

我的文化基础薄,所以语言表达不好。这是我给自己的另一个标签。记得有一次我们课程的督导说要来听我的课,我当时就很紧张的跟他们说千万不要来,我说“我讲的不好”。因为暗示自己,我的语言表达不好,所以课讲的不好。哪怕最近我跟同行分享了我的课程设计,对方在一个专业群里面表扬了我的课程设计很棒,说要向我学习。但我还是回复说,“我的课其实讲的不好,了解我的同事都知道(内心还是认为我的语言表达不好)。”这也是现在我在专业领域一直止步不前的原因之一。

回想起来,我一直生活在这样的消极暗示之中,它们一直笼罩着我。直到我在学习了职业规划和教练技术以后,我渐渐认识到它们的本质,也让我开始有所解脱。从现代主义中精神分析理论的角度来分析,少年时期的创伤事件也许是我这种不自信的根源。我相信我们80后这一代人成长的过程中或多或少都受到过“别人家的孩子”的影响。长辈在教育我们的时候常常会说“你这样说话做事,要是人家听到了会怎么看你?”、“你这次语文怎么才考了80分,你看看人家小亮和你一个老师,人家都考了90分”等等。长此以往,我们在做任何事情的时候,都在想“人家比我做的好”“人家会怎么看我”,渐渐地我们活成了别人眼中的自己,迷失了自我。现在的大学生中间还是不乏类似的现象,“老师,我们宿舍的有个同学常常没经过我的同意就用我的洗发水,我想跟他挑明这件事,但是我担心要是别的同学知道了说我小气怎么办?”,“老师,我很想去参加今年学生会的干部竞选,但是我觉得好多人都比我优秀,你说我参加竞选能成功吗?”。从中我们也可以看到在他们成长阶段留下的这些影子。

因此,如果我们看到产生问题的原因,我们便可以去理解和接纳。过去的一些成长经历,现在看来,我们发现了这种方式对自己和他人产生的负面影响,由此我们可以在未来的生活中尽量使用更加正向的暗示,来避免此类影响的再次发生。此外,这件事情对我们未来来说,也增加了我们的经验。

从社会认知理论的角度来看,我们之所以会有这些负面的认知,问题的根源在于我们内心有一种不合理的认知(信念)——万事都求完美。我总是期待一件事做的天衣无缝,完美无缺,万人敬仰。这个时候我们就需要调整认知——世上本无完美,我们能做的就是基于当下的所有条件做最好的准备。做到即使结果不太理想,至少我过去已经尽全力了,相信下一次一定会避免不足的地方,比这一次做的更好。

所以现代主义的解决问题方式就是查出问题的成因,通过调整认知,最终解决问题。而后现代主义给予我们新的视角——直接给予积极的暗示,我们不关注不要什么而关注要什么,不关注为什么而关注怎么办,不关注过去而关注未来。

如:

当你遇到机遇和挑战的时候,你最满意的状态是什么样的?在这样的状态中你会怎么迎接这个机遇和挑战?

你认为在课上好的语言表达是什么样的?如果要让自己的语言接近这个样子,你打算在这一个月的时间里面可以做些什么?你怎么知道你接近了自己期待的那个状态?

你会发现后现代主义更聚焦成果,给予人们“people is ok”的积极暗示,并将人们带向那个积极的未来。当你总是带着这样积极正向的暗示,你会发现你的生命充满了力量

看完我的分享,你有没有觉察到你给了自己哪些负面的暗示?又给了自己哪些正向的暗示?未来如何放下那些负面的暗示而给予自己更多积极正向的暗示?

就像这样,“是的,我一直都是一个积极上进的,充满正能量的有为青年!”

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