【课后实践】
这是2018年3月5日崔律“早起”系列第1讲的课后实践。<实践日志（记录）>
1.根据本讲内容，初步计划：
【起床时间】06:30
【早晨时间】一般情况下06:30-09:00;如果要出去见客,一般是06:30-08:00
【早晨做的事】
跑步40min——减肥和缓解疲劳
拆书/工作60min——
拆书:工作方法论+沟通方法论+逻辑知识+专业知识
工作:为自己的工作复盘/制定计划/重要工作内容的思考/加班
做早饭\化妆\穿衣服30min——做好个人卫生和形象打造
2.过去我未能早起的原因是：主要是晚睡觉或者不睡觉，原因有以下
1）加班(有的是因为自己对工作的误判\有的是因为工作强度大)
2）发现自己房间乱,突然间开始整理,一般是临睡前,开始整理
3）发现好看的电视剧或者书，开始看一直看到睡着
4）因为情绪原因，难过的时候会失眠
5）白天的时候喝了效果很好的咖啡
6）认真思考一个新问题，会晚睡
3.我在本讲中的收获：
1）超越别人的重要拐点之一在于早起。
2）我们的精力、体力、情绪像电池，在早上是100%。
4.(对早起)我特别想学的内容：
要不要消灭哪些让自己晚睡的因素？如何消灭那些让自己晚睡的因素？
5.我的疑问(如有) ：
1）如何处理加班这件事情，来尽可能保证自己早睡？
2）遇上彻夜加班的事情，如何面对接下来的早起？
3）早上想做的事情太多了，早上的时间不够用，总是很匆忙，如何调整自己的心态和状态，让自己的心情美美的？
6.其他想说的话(如有)：无