每个人都希望自己生活在快乐的环境中，人人对自好，事事都顺心顺意，可以天真的遂从人之意吗？我们每天都在享受着阳光，空气，和平的生活。难道这不是快乐的事吗？那么不快乐又缘从哪里起呢？导致不快乐的原因是什么呢？
明代的王阳明，下诏狱，贬龙场，功高被妒忌，遭暗杀，可谓受尽了命运的折磨。放在平常人心态，可能郁闷死了，但是王阳明一生的生活中保持着积极乐观的情绪。在龙场跟随王阳明的随顺，都一一死去，唯独王阳明活下来。所以事实证明：积极的情绪有助于身体健康。一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。一个如果保持快乐，体内就会分泌出一种激素，提长身体状态。
活在当下，才能快乐。已经过去的，的还没到来的事，想它有什么有益呢？一个人要快乐，要活在当下的智慧。有人曾向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。这个人很奇怪，说：其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功吗？马祖回答：不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。而我吃饭的时候想吃饭，睡觉的时候想睡觉。
内心宁静而清明的人，所以他们是快乐的人。正如王阳明说的：所谓快乐，寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。真正的快乐，是一种与万物融为一体，无拘无束，自由自在的境界。
少点欲求，多点快乐。知足不辱，知止不殆。淡泊名利，欲望少，把精力专注于事业上，最终才得了过人的成就。只有通过节制自己的欲望，才能减少心中的杂念，才能让心灵真正意义上沉静下来。