第一部分：情绪与压力管理

第二单元：潜力与自我效能

若我们永远无法参透大脑机制这一神奇的系统是如何运作的，怎能希望某一天摆脱体内的动物性本性呢？

--亨利.拉勃希特

张飞遇害

却说张飞在阆中，闻知关公被东吴所害，旦夕号泣，血湿衣襟。诸将以酒解劝，酒醉，怒气愈加。帐上帐下，但有犯者即鞭挞之；多有鞭死者。每日望南切齿睁目怒恨，放声痛哭不已。

..... 

次日，先主整兵要行。......共兵七十五万，择定章武元年七月丙寅日出师。

却说张飞回到阆中，下令军中；限三日内制办白旗白甲，三军挂孝伐吴。次日，帐下两员末将范疆、张达，入帐告曰：“白旗白甲，一时无措，须宽限方可。飞大怒曰：“吾急欲报仇，恨不明日便到逆贼之境，汝安敢违我将令！”叱武士缚于树上，各鞭背五十。鞭毕，以手指之曰：“来日俱要完备！若违了限，即杀汝二人示众！”打得二人满口出血。回到营中商议，范疆曰：“今日受了刑责，着我等如何办得？其人性暴如火，倘来日不完，你我皆被杀矣！”张达曰：“比如他杀我，不如我杀他。”疆曰：“怎奈不得近前。”达曰：“我两个若不当死，则他醉于床上；若是当死，则他不醉。”二人商议停当。

却说张飞在帐中，神思昏乱，动止恍惚，乃问部将曰：“吾今心惊肉颠，坐卧不安，此何意也？”部将答曰：“此是君侯思念关公，以致如此。”飞令人将酒来，与部将同饮，不觉大醉，卧于帐中。范、张二贼，探知消息，初更时分，各藏短刀，密入帐中，诈言欲禀机密重事，直至床前。原来张飞每睡不合眼；当夜寝于帐中，二贼见他须竖目张，本不敢动手。因闻鼻息如雷，方敢近前，以短刀刺入飞腹。飞大叫一声而亡。时年五十五岁。

--《三国演义》第81回

2.1大脑的结构

情绪与压力都是大脑的产物，认识情绪与压力要先从认识大脑开始。

人和动物的区别有各种说法，大脑无疑是人和动物的重要区别之一。

在人体的器官中，大脑管控着其他所有的器官的运作，因此毫无疑问，大脑是人体最重要的器官。脑死亡也是临床上死亡的判断标准。

人的大脑

每个人都有大脑，大脑又如此重要，但你对自己的大脑了解多少呢？

专栏2-1：关于大脑的一些说法

如能把大脑的活动转换成电能， 相当于一只20瓦灯泡的功率。

根据神经学家的部分测量，人脑的神经细胞回路比今天全世界的电话网络还要复杂1400多倍。

每一秒钟，人的大脑中进行着10万种不同的化学反应。

人体5种感觉器官不断接受的信息中，仅有1%的信息经过大脑处理。

大脑神经细胞间最快的神经冲动传导速度为400多公里/小时

大脑的四周包着一层含有静脉和动脉的薄膜，这层薄膜里充满了感觉神经。但是大脑本身却没有感觉，即使将脑子一切为二，人也不会感到疼痛。

人的大脑平均为人体总体重的2%，但它需要使用全身所用氧气的25%，相比之下肾脏只需12%，心脏只需7%。

人体内有45英里的神经。

人的大脑细胞数超过全世界人口总数2倍多，每天可处理8600万条信息，其记忆贮存的信息超过任何一台电子计算机。

大脑的功能非常让人振奋，我们可以把大脑比作一台超级计算机，但是我们却没有这台计算机的使用说明书，就像守着一座“金矿”而不自知，或者不知道该如何去挖掘这座“金矿”。

大脑在生理上的结构包括端脑（即通常所说的大脑，由左右两半球组成，对人类来说是脑的最大部分，是控制运动、产生感觉及实现高级脑功能的高级神经中枢）、小脑（身体平衡与动作协调）、间脑（感觉信息整合、激素调节、自主神经调节和肌张力调节）和脑干（脑的最古老的部分，维持生命基本活动）。

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第一部分：情绪与压力管理

第一单元：潜力与自我效能

第二单元：认识情绪与压力

2.1大脑的结构