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来自《第二章 七个习惯概论》
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** “习惯”的定义**
本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。
知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)
假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。
即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。
但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。
为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。
改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。
「A1，激活经验」 （必选）
请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？
我的好习惯：不断更新
知识：我知道不断更新的重要性。
技巧：我学习了RIA学习力、复盘，爱好阅读。
意愿：我希望自己不断提升能力、拓宽眼界，有更丰富的人生。
我的坏习惯：消极被动
知识：在看这本书之前，我没有意识到消极被动对我人生的负面影响。
技巧：积极改变，积极选择，为自己的选择负责。
意愿：我已经意识到这个坏习惯给我带来了怎样的影响，我有强烈的改变意愿。
「A2，规划运用」 （必选）
对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。
分析原因：消极被动，潜意识就是我害怕承担责任。承认我生活的所有不如意都是自己选择的结果，很难。
行动计划：
1、每当我有受害者心态的时候，停下来，问一问自己有哪些选择？
比如我经常抱怨老公和公婆都有自己的事业，没有人带孩子，我只好放弃了自己本来很有前途的工作。其实我可以选择请保姆带孩子，只是我选择了在孩子人生的早期陪伴她。
2、每天留出2个小时，用于提升自己，或者做我自己喜欢做的事情。
3、每天睡前想一想，明天我选择怎样度过我的一天，通过高效TODO计划我的日清单。