站桩、打坐，或是静心喝茶时，舌下会有甘淡柔滑的津液。道家有“玉液还丹”之说，让人觉得玄乎乎的。
今天看了一条留言，很好玩，是一位学中医的口腔科医生说的：“涎和唾有意思，涎是腮腺分泌，含有消化酶，与中医水谷腐化认识相符。唾主要为舌下的颌下腺分泌，但不含消化酶，性质上与腮腺不同，研究发现有类激素物质。”
《黄帝内经》中说：“五脏化五液，心为汗、肺为涕、肝为泪、脾为涎、肾为唾，是谓五液。”两相结合，就能更清楚地看到：我们口腔里分泌的液体，其实是两种：一种是脾之液“涎”，与消化有关；一种是肾之液“唾”，与调节身体机能有关。
上午11点左右觉得膻中处有凉气，以往很少有这种感觉。于是，放松观察，发现接下来身体打嗝、排气比较多，后来不知不觉睡了十多分钟，醒来后觉得身体更加轻松、通畅，似乎是心区在排寒。
大寒节气里，气温依旧有些低，今天没有专门做户外练习。只有因车限行，下午接儿子后步行回的家，在户外走了一个小时。