这几天被德国妹子刷屏了，跑步20周=140天，最后完美变身，期间还因为扭伤了，暂停几周，想放弃。在第14周，恢复跑步，并且配合一些高强度HIIT减脂练习，最后甩掉14KG赘肉，完美蜕变，从满身赘肉到练出马甲线，那腰部线条简直完美。
图片来自网络HIIT很虐人啊，我练习5分钟就要投降了，难度太大。
跑步也很虐人， 我顿时脑补读书时的800M，于我那是最残酷的考试，比物理高数还要恐怖。每次我都要用命去拼，跑完后就剩一口气了，可是还是要拼命，否则不及格重考更想死。直到大学毕业，我才松了一口气，从此不用考800M了。
以前是老师考，现在是每天被生活考。去试衣服时，没有一件穿得好看，哪怕买回来一千多的衣服，穿出来跟一百的无差别；买回来几百块的衣服，竟然穿出了几十块地摊货的即视感，觉得人生没有希望。
而有人几十块淘的衣服可以穿得高端上档次，这样的对比，简直是人生一大悲哀。
如果说外国人比较注重身材，那么我们50岁的大妈，她叫刘叶琳，来自河南，曾做过平面模特，从30岁开始健身，每周保持三次力量训练，至今已坚持了二十年。刘女神保持身材的秘诀就是游泳+器械训练，每天在健身上花大约两小时。
图片来自网络这哪像50岁大妈，简直就是美少女嘛！
被大妈刷屏，是不是很刺激，看到她的身材，我脑补自己的，真是羞愧，30岁起，我就深深地感觉到世界的残酷，天生臀部扁平就算了，连胸部都欺负人，从C 猛地降到 B, 女人的悲哀莫过于此啊。
看到评论，大多数人都说这位大妈有钱，有时间，普通人哪有本钱和时间健身。
我去，很多大妈有钱有时间，可是也没有见她们练出好身材啊。
身材的控制，不需要花费太多钱，仅需要一套比较好的运动衣裤，一张瑜伽垫，就可以了。我不建议没有运动基础的人，立马冲动地去健身房办张年卡，除非你已经把运动变成你的习惯，否则办了卡，然并卵。
潇洒姐是我健身路上的楷模，她说相对于其他如学习、阅读、深度思考等灵魂活动，健身是到达自律体验的最短入口。健身100天能直观地看到好处。
我连续健身105天，已深深地体会到运动的好处，我已无法理解以往的自己，怎么可以为了睡懒觉，而放弃30分钟运动呢。运动的效果每天都可以看见。藏式瑜伽已从当初虐死，一个动作都做不好，到现在觉得难度太小，100天坚持的力量真的很强大。
我的运动太轻松，每天就是拉伸8分钟，藏式瑜伽5*21遍，加上一个ZUMBA舞，全部完成不需要30分钟，而且没有力量训练，所以效果不是很明显。
现在我调整我的运动，加多200个深蹲，维秘的训练真的好棒，练习完满头大汗，全身酸爽，超出我的舒适圈，这种感觉，只有运动流汗仅有。
通过运动，争取把时间夺走的，拿回来。
运动那么好，为什么不去做呢？