拖延症是在这个时代大规模爆发过的流行病，战胜拖延症似乎是我们成长中永恒的话题。
那么怎么有效的克服拖延症呢？
01：借助监督和奖罚的外力驱动作用。
之前我的英语学习小组讨论一个单词Fret热闹起来，临睡前习惯般的检查了下作业，凌晨12点半，大家还在学习。
积极讨论怎么说呢，不知不觉在严苛的督促下，不打卡完成者当日就被踢出小组学习，再加入需再缴费的外力刺激，大家已经养成了很好的学习习惯。
有学员和我说道：“有时候下班太累了，回到家抱着手机就睡着了，再醒来的第一感觉就是一梦惊醒啊，怕过了12点没完成任务被out。”
所以外力驱动，就得来点让自己肉疼的惩罚措施，那种免费的社群不疼不痒的，终究还是力度不够。人，有舍才有得。
02：对需要完成的任务进行拆分。
我们吃螃蟹的时候，不会拿起来一只放在嘴里直接嚼，而是会肢解开来。
直到记住为止任务同样也是，比如读一句英文句子，难得也许不是句子，而是那么几个让你感觉拗口的英语单词。攻克最难的部分，其余的不就666了么？
03：在想要拖延时间之前，马上逼自己，先做五分钟。
十五分钟前，我也是很不想写今天的日更，但是想了下都已经坚持了一年多了，是吧，还是先开始写吧，写多少算多少。
你肯定也会有类似的经历，在去锻炼之前，纠结着外面寒冷的天气，是该去跑步还是先打一局王者荣耀呢？工作一天了那么辛苦，打一局放松一下吧，然而往往就停不下来了。
实实在在的30遍，这我都觉得少是的，你刚开始选择做什么的五分钟很重要，这个选择，决定了你的结尾。
开始慢跑，开始坚持半马，再到全马。
跑下来到终点回头望望自己走过的路，发现一切其实也没那么难嘛。
这就是所谓的“关键五分钟." （以上其实来自大元小师傅的分享精华）
我的第 1427 天打卡
The best colour in the whole world is the one that looks good on you.
和你最搭的颜色，才是世界上最美的颜色。
白雪
2018/12/27 于天津