增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，怀双胎的妈妈们需要每天摄入约70-100克的蛋白质。可以选择鱼、肉、蛋、奶等食物。增加钙质摄入：钙质对于胎儿骨骼的发育非常重要，怀双胎的妈妈们需要每天摄入约1200毫克的钙。可以选择牛奶、豆腐、小鱼干等食物。增加铁质摄入：铁质可以预防贫血，怀双胎的...

1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身...

每天蛋白质摄入量精确到克,正常标准日摄入量90克,双胎120克。 牛奶、牛肉、鸡蛋变着法做,西餐牛排中式川炒焖蒸煮。 任何添加剂一律过滤,食品配料表有一个我不认识的成份就pass,就按健身增肌餐来安排,高蛋白低脂肪的结构。 每天我对老婆连哄带骗,让她把饭当药吃,就是希望胎儿体重尽可能提高。 其实,如果老婆怀的...

为了保障胎儿获得充足的钙，预防孕妈妊娠期的腰腿疼痛、腿抽筋、骨质疏松等，怀双胞胎的孕妈妈在12周以后每天要摄入1500mg钙，在饮食摄入不充足的情况下，可以根据医生或营养师的指导来补充相应剂量的钙剂。4、必需脂肪酸 研究发现，必需脂肪酸可能会影响胎儿神经功能及视觉的发育，双胞胎的需求更大。建议...

是的，双胞胎孕妇需要争取每天比平常多摄入600卡热量——比怀一个宝宝的，每天只多摄入300卡热量。怀上双胞胎的孕妇要注意吃得好——多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品，可以增加宝宝们出生时体重正常、体格健康的可能性。均衡的营养对确保胎儿的健康成长是格外重要的。但也不...

通常情况下，相比单胎的孕妈而言，双胎孕妈需要多摄取300千卡的热量，多摄取30毫克-70毫克的铁质，叶酸的补充则每天1毫克就足矣。除此之外，在蛋白质、钙、微量元素、矿物质和多种维生素之类的补充与单胎孕妈保持一致即可。在整个孕期，双胎孕妈的体重增加应保持与单胎孕妈相同的范围，即在怀孕末期，...

双胞胎孕妈不但要吃掉自己的那份营养，还要吃掉两个宝宝的营养，所以双胞胎孕妇需要争取每天比平常人多摄入600卡热量，这点要比单胞胎孕妇多摄入300卡热量。双胞胎孕妇要注意吃得好，尤其是全麦的五谷类食品，这样可以增加宝宝们出生时的体重与体格健康。另外多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物。双胞胎孕妇...

双胎孕妇在孕期需要摄取更多的营养以满足两个胎儿的需求。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助双胎孕妇保持健康：蛋白质：蛋白质是胎儿生长和发育的基础。建议摄取的蛋白质来源包括：瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、猪肉 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼，但要避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼和马鲛鱼 豆类：如黑豆、...

7、孕中晚期相比怀孕前、每天分别增加15g和30g的蛋白质摄入，即每天蛋白质摄入量要分别达到70g和85g。（摄入不足会影响胎宝宝的脑部发育）。8、食用油及盐的量在任何时候都不用增加。9、尽量少吃高糖高脂食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病及高脂血症等妊娠并发症的不良影响。10、...

2、孕期营养 这时胎儿营养需求达到了高峰，孕妇需要摄入大量蛋白质、铁质和钙质，而胎儿骨骼发育最少每天需要200毫克钙。此时胎儿骨骼和肌肉发育正日趋成熟，为了日后出生而做准备。3、孕妇保健 双胎30周的孕妇行动吃力、呼吸困难，都会一一道来。孕妇明显感到身体沉重，肚子大的连脚下都看不到，胃部也会...