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还腐蚀你的身体 脂肪长在这里看不见摸不着

2024-04-16 来源:知网教育

其实人体的每一个地方都存在着脂肪,它对人体既有营养价值又有着保护作用,同时也并存着对健康的威胁。身体长脂肪不可怕,可怕的它长在你摸不到、看不到的地方。

脂肪的来源

食物提供人体的脂肪主要分为动物性与植物性,动物性即肉类食物中的油脂以及奶油,植物性的即花生、大豆、芝麻等含植物油食物。

脂肪的分类与作用

脂肪层:即皮下脂肪,存储多余热量,御寒,以及保护身体减少机械性碰伤。

内脏脂肪:围绕在内脏周围,对器官起到保护、支持与稳定的作用,即使特别消瘦的人,也会有内脏脂肪的存在。但是,过多不仅危险,还可怕。

脂肪是如何进入血液的

在身体在运动或缺乏能量时,会刺激身体荷尔蒙反应,促进脂肪进行分解,三酸甘油酯从脂肪细胞中游离出来,而这个过程是缓慢的,产生三酸甘油酯,继而进入血液,提供能量消耗。

内脏脂肪太多,危险又可怕

1.容易血脂高,血液中堆积太多的甘油三酯,血脂升高,诱发动脉粥样硬化、心血管疾病、血栓。

2.不孕不育,三酸甘油酯过多,诱发脂肪肝、糖尿病、不孕不育症,以及肥胖症等。

3.毁身材,内脏脂肪多常常伴随着皮下脂肪多,表现为苹果型身材,即没有“腰线”。

4.心肺疾病,内脏脂肪多与心脏肥大、易疲劳、呼吸困难等疾病有关。

5.肠道疾病,内脏周围的脂肪还会挤压胃肠道,最容易发生长期便秘,并且消化功能差。

内脏脂肪多的特征

1.年轻是很苗条,过了中年肚子便胖起来,甚至25岁刚过了,肚子如吹气球一般。

2.腿很细,但肚子很大,如同火柴棒支撑气球。体重不高,但腰围超标。

3.早餐不吃、中午与晚上很丰盛,吃宵夜、吃甜食、爱吃肉、爱喝清凉饮料。

4.不爱运动、饭量大、便秘经常发生,甚至胆固醇、血脂、血糖都高。

5.腰部难瘦,不管是运动、节食,还是吃减肥药,腰部永远是难以瘦下来,并且肥胖先胖腰。

如何给内脏“减减肥”

1.高纤维、低热量、低油脂、富营养饮食。富含纤维的食物可以促进油脂的代谢,加快对自身对内脏脂肪的消耗,还可以防治便秘。

2.有氧运动,可以加速脂肪的水解过程,消耗血液中的糖与脂肪。

3.定期检查身体,内脏肥胖又称为向心性肥胖,往往伴随心血管疾病,定期坚持身体,注意药物的服用。

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