有网友碰到这样的问题“想要练出完美胸肌，什么徒手动作最好用？”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
要想练出完美的胸肌，俯卧撑这项运动绝对是不能错过的，在运动的过程当中能够让你的胸肌得到更好的锻炼，看上去特别的结实，紧致。
解决方案2：
俯卧撑。俯卧撑就是用来专门锻炼胸肌的，只要坚持做，练出完美胸肌不是问题。
解决方案3：
俯卧撑，俯卧撑是一种很好的徒手锻炼胸肌的动作，非常适合健身初期的新手
解决方案4：
可以做左右移动俯卧撑，这个动作可以全面地训练到你的胸肌，也对胸肌整体的刺激更加明显，不去健身房也能够拥有完美的胸肌。